Sí, pasas mucho tiempo en las redes sociales. Incluso puedes revisar tu teléfono cada pocos minutos para ver a cuántas personas les ha gustado tu última publicación de Facebook. ¿Pero eres adicto? Y aunque lo seas, ¿cuál es el problema??
"Nuestra dedicación a la tecnología y las redes sociales ha cambiado la forma en que interactuamos con los demás, y eso no es necesariamente algo bueno", dijo James Roberts, Ph.D., Profesor de Marketing Ben H. Williams en la Escuela Hankamer de la Universidad de BaylorNegocios. "Sí, la tecnología tiene ventajas. Pero nuestra obsesión con los teléfonos inteligentes y la vida que vivimos a través de nuestros canales de redes sociales puede tener un costo para nuestras relaciones en la vida real".
Roberts es conocido internacionalmente por su investigación sobre la adicción a los teléfonos inteligentes y cómo la tecnología teléfonos inteligentes, específicamente afecta las relaciones y los niveles de estrés. Es el autor del libro "Demasiado bueno: ¿eres adicto a tu teléfono inteligente?"
Roberts explicó que las adicciones a las sustancias y al comportamiento tienen seis componentes centrales: notoriedad, euforia, tolerancia, conflicto, síntomas de abstinencia y recaída. Proporciona seis preguntas y declaraciones que las personas pueden usar para evaluar cada uno de esos componentes y ayudarlos a comprender si su apego alas redes sociales podrían ser una adicción.
1. Saliencia: ¿Está su uso de las redes sociales profundamente integrado en su vida diaria?
uso las redes sociales como Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram o Pinterest durante todo el día.
2. Euforia: ¿Depende del uso de las redes sociales para la emoción durante todo el día?
Uso las redes sociales cuando estoy aburrido o solo.
3. Tolerancia: ¿Necesita pasar más tiempo para obtener un "zumbido" de las redes sociales?
Me encuentro usando las redes sociales cada vez más.
4. Síntomas de abstinencia: ¿te pones nervioso cuando no estás en las redes sociales?
Tengo miedo de perder algo importante cuando no estoy en las redes sociales.
5. Conflicto: ¿Su uso de las redes sociales le causa problemas?
Mi uso de las redes sociales ha causado conflictos con mis amigos, me distrajo en clase o mientras estaba en el trabajo.
6. Recaída: ¿ha intentado reducir su uso de las redes sociales pero ha fallado?
Traté de reducir mi tiempo en las redes sociales, pero no duró mucho.
"Si ha respondido 'sí' a tres o más de estas preguntas, es posible que deba reconsiderar su uso de las redes sociales", dijo Roberts. "Pero no se preocupe demasiado. Todavía hay esperanza".
Roberts dijo que el truco para aflojar el control de las redes sociales sobre tu vida es encontrar un "punto dulce digital" en el que todavía estés conectado pero hayas hecho tiempo para las cosas que realmente importan.
"Usted, sus relaciones y comunidad son los cimientos de una vida feliz y significativa", dijo. "También son las primeras cosas que sufren cuando nuestras vidas se desequilibran".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Baylor . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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