Las personas que cumplen con las pautas recomendadas de actividad física semanal aún corren el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas si pasan demasiado tiempo sin hacer ejercicio sentados, sugiere una nueva investigación. Peter Katzmarzyk, director ejecutivo asociado de ciencias de población y salud pública en el Centro de Investigación Biomédica de Penningtonen Baton Rouge, La., discutirá datos epidemiológicos y otros hallazgos actuales sobre los efectos del comportamiento sedentario en la salud a largo plazo en la reunión de la Sociedad Fisiológica de Biología Integral del Ejercicio 7 en Phoenix.
Los estudios muestran que pasar demasiado tiempo sentado o mirando televisión está relacionado con problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. La Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana.tienen un mayor riesgo de muerte prematura que las personas altamente activas. Los datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE. UU. muestran que las mujeres, especialmente las obesas, pasan más tiempo sentadas a medida que envejecen. Personas de ambos sexos con niveles más altosde educación también tienden a ser más sedentarios.
"Parece que hay efectos de salud independientes asociados con la sesión excesiva, y que incluso en personas que cumplen con las pautas de actividad física de 150 minutos por semana, hay efectos de salud asociados con la sesión excesiva durante el resto del día,"Dijo Katzmarzyk.
Los estudios que exploran la asociación entre el ejercicio y el comportamiento sedentario demuestran de manera consistente que reemplazar el tiempo de estar sentado con una actividad ligera, incluso si se prefiere una actividad moderada a vigorosa, puede tener un efecto positivo en la salud a largo plazo.
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Materiales proporcionado por Sociedad Americana de Fisiología APS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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