Un gramo de aceite de pescado al día podría ayudar a reducir el dolor de los pacientes con osteoartritis, según un nuevo estudio Reumatología informes
En el estudio más grande y actualizado de este tipo, los investigadores de la Universidad de Surrey examinaron el vínculo entre la dieta y el autocontrol efectivo de la osteoartritis. Al analizar 68 estudios previos en el campo, los investigadores encontraron que una dosis bajael suplemento de aceite de pescado cápsulas estándar y media podría reducir el dolor de los pacientes con osteoartritis y ayudar a mejorar su salud cardiovascular. Los ácidos grasos esenciales en el aceite de pescado reducen la inflamación en las articulaciones, lo que ayuda a aliviar el dolor.
Los investigadores también descubrieron que una reducción de peso para pacientes con sobrepeso y obesidad y la introducción de ejercicio adaptado a la movilidad también podrían ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis. La obesidad no solo aumenta la tensión en las articulaciones, sino que puede causar inflamación sistémica de bajo gradoen el cuerpo agravando aún más la condición.
Se identificó una dieta restringida en calorías, combinada con ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y ejercicios aeróbicos, como un enfoque eficaz para reducir el dolor en pacientes con sobrepeso.
No hay evidencia de que una dieta restringida en calorías haga algo beneficioso para los pacientes delgados con esta afección.
Adoptar un estilo de vida más saludable también ayudará a reducir los niveles de colesterol en la sangre: se sabe que el colesterol alto en la sangre está asociado con la osteoartritis.
También se descubrió que un aumento en los alimentos ricos en vitamina K como la col rizada, la espinaca y el perejil brinda beneficios a los pacientes con osteoartritis. La vitamina K es necesaria para las proteínas dependientes de la vitamina K VKD, que se encuentran en los huesos y los cartílagosUna ingesta inadecuada de la vitamina afecta negativamente el funcionamiento de la proteína, afecta el crecimiento y la reparación ósea y aumenta el riesgo de osteoartritis.
Margaret Rayman, profesora de medicina nutricional de la Universidad de Surrey, dijo: "La importancia de una buena dieta y ejercicio regular nunca debe subestimarse. No solo nos mantiene en forma y saludables, sino como hemos aprendido de este estudio, también puede disminuir los síntomas dolorosos de la osteoartritis.
"Somos lo que comemos y es importante que tengamos la cantidad correcta de nutrientes de nuestros alimentos para garantizar que nuestros sistemas corporales funcionen como deberían".
Ali Mobasheri, Profesor de Fisiología Musculoesquelética de la Universidad de Surrey, dijo: "Una combinación de buena dieta y ejercicio regular es necesaria para mantener las articulaciones sanas; no se pueden tener articulaciones saludables con solo una, se necesitan ambas.
"El estilo de vida también debe considerarse al intentar reducir el dolor de la osteoartritis. Los pacientes no pueden esperar milagros con intervenciones dietéticas si tienen sobrepeso y beben o fuman mucho. La evidencia muestra que fumar y beber en exceso afecta negativamente el metabolismo energético e inflamatorio del cuerpomarcadores en el hígado que pueden promover inflamación y enfermedades en el cuerpo "
La osteoartritis es la forma más frecuente de artritis en el mundo, con el 18% de las mujeres y el 9.6% de los hombres de 60 años o más a quienes se les diagnostica esta condición dolorosa. Es probable que los números reales sean más altos que eso como la carga globalse ha subestimado mucho la osteoartritis. En 2050, se estima que 130 millones de personas sufrirán de osteoartritis, lo que representa una carga considerable para los servicios de salud. Actualmente no existe un tratamiento efectivo para esta dolencia dolorosa, solo hay analgésicos disponibles para tratar los síntomas y no hay cura conocida..
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Materiales proporcionado por Universidad de Surrey . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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