No es ningún secreto que muchos adolescentes se quedan despiertos hasta tarde para desplazarse por las redes sociales o ponerse al día con amigos por teléfono.
Y el 56 por ciento de los padres de adolescentes que tienen problemas para dormir creen que este uso de la electrónica está dañando los ojos cerrados de sus hijos.
Cuarenta y tres por ciento de los padres informan que su hijo tiene dificultades para conciliar el sueño o se despierta y no puede volver a dormir, según la Encuesta Nacional de Salud Infantil del CS Mott Children's Hospital de la Universidad de Michigan. Un cuarto de estoslos padres dicen que sus hijos experimentan problemas de sueño ocasionales una o dos noches por semana, mientras que el 18 por ciento cree que su hijo tiene problemas para dormir tres o más noches por semana.
El no ser el motivo por el que los padres citaron por problemas para dormir no fue capaz de mantenerse alejado de los dispositivos electrónicos, incluidas las redes sociales y los teléfonos celulares.
Otras razones incluyen horarios de sueño irregulares debido a tareas o actividades 43 por ciento, preocupaciones sobre la escuela 31 por ciento y preocupaciones sobre la vida social 23 por ciento. Diez por ciento de los padres dicen que los problemas de sueño de sus hijos están relacionados con la salud.condición o medicamento, citado con mayor frecuencia por padres de adolescentes que experimentan problemas frecuentes de sueño.
El nuevo informe se basa en las respuestas de una encuesta de hogares representativa a nivel nacional que incluyó las respuestas de 1.018 padres con al menos un niño de 13-18 años.
"Esta encuesta sugiere que los problemas de sueño son comunes entre los adolescentes y los padres creen que el uso nocturno de la electrónica es uno de los principales contribuyentes", dice la codirectora de la encuesta Sarah Clark, MPH
"Los padres consideran que los horarios agitados de los adolescentes y la carga de tareas, así como la ansiedad sobre el rendimiento escolar y las relaciones con los compañeros, contribuyen a los problemas de sueño"
Los padres encuestados dicen que han alentado a su hijo a probar diferentes estrategias en casa para ayudar con los problemas para dormir, incluyendo limitar la cafeína en la noche 54 por ciento, apagar los dispositivos electrónicos y los teléfonos celulares a la hora de acostarse 53 por ciento, tomar un refrigerioantes de acostarse 44 por ciento y remedios naturales o herbales, como la melatonina 36 por ciento. Una cuarta parte de los padres 28 por ciento dice que su hijo adolescente ha probado algún tipo de medicamento para tratar los problemas del sueño.
El cuarenta por ciento de los padres de adolescentes con problemas frecuentes de sueño, y el 22 por ciento de los padres de adolescentes con problemas ocasionales de sueño, dicen que han hablado con un médico sobre las dificultades para dormir. Los padres que han consultado con los médicos dicen que las principales recomendaciones de los expertos incluyeronfuera de la electrónica y los teléfonos celulares antes de acostarse 72 por ciento, siguiendo un horario de sueño regular 64 por ciento, limitando la cafeína 47 por ciento y tomando remedios naturales 42 por ciento.
Los médicos recordaron que, cuando los médicos recomendaron medicamentos para los problemas de sueño de los adolescentes, tenían el doble de probabilidades de ser medicamentos recetados para dormir que medicamentos de venta libre o medicamentos "nocturnos".más seguro para los adolescentes que los medicamentos recetados para dormir.
"Los padres cuyos adolescentes continúan teniendo problemas de sueño frecuentes, a pesar de seguir las recomendaciones para una higiene saludable del sueño, pueden querer hablar con un proveedor de atención médica, particularmente cuando consideren qué tipo de medicamento probar", dice Clark.
"El sueño inadecuado o interrumpido puede tener efectos de salud duraderos que van más allá del mal humor y la irritabilidad de los adolescentes", agrega Clark.
"Los adolescentes privados de sueño pueden tener dificultades para concentrarse en la escuela y los que conducen tienen un mayor riesgo de accidentes automovilísticos. El sueño inadecuado también se ha relacionado con problemas de salud que van desde la obesidad hasta la depresión.
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Materiales proporcionado por Medicina de Michigan - Universidad de Michigan . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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