Más de una cuarta parte de las personas que meditan regularmente han tenido una experiencia psicológica 'particularmente desagradable' relacionada con la práctica, que incluye sentimientos de miedo y emociones distorsionadas, según un estudio dirigido por UCL.
La investigación, publicada en PLOS UNO también descubrieron que aquellos que habían asistido a un retiro de meditación, aquellos que solo practicaban tipos de meditación deconstructiva, como Vipassana perspicacia y práctica Koan utilizada en el budismo zen, y aquellos con niveles más altos de pensamiento negativo repetitivo, eran másprobablemente informará una experiencia relacionada con la meditación 'particularmente desagradable'.
Sin embargo, el estudio, que comprendió una encuesta internacional en línea de 1.232 personas que tenían al menos dos meses de experiencia en meditación, descubrió que las participantes femeninas y las que tenían creencias religiosas tenían menos probabilidades de haber tenido una experiencia `` particularmente desagradable ''.
El autor principal, investigador Marco Schlosser División de Psiquiatría de la UCL, dijo: "Estos hallazgos apuntan a la importancia de ampliar la comprensión pública y científica de la meditación más allá de la técnica de promoción de la salud".
"Se sabe muy poco sobre por qué, cuándo y cómo pueden ocurrir tales dificultades relacionadas con la meditación: ahora se necesita más investigación para comprender la naturaleza de estas experiencias.
"¿Cuándo son las experiencias desagradables elementos importantes del desarrollo meditativo, y cuándo se deben evitar los efectos meramente negativos?"
El estudio, realizado con investigadores de la Universidad Witten / Herdecke, Alemania, y la Universidad de Ljubljana, Eslovenia, fue provocado por un número limitado pero creciente de informes de investigación y estudios de casos, que indican que pueden ocurrir experiencias psicológicamente desagradables durante la práctica meditativa.Algunos textos budistas tradicionales también hacen referencia a vívidos relatos de experiencias similares.
Sin embargo, se sabe muy poco sobre la prevalencia de estas experiencias.
Los participantes respondieron la siguiente pregunta: "¿Alguna vez ha tenido experiencias particularmente desagradables por ejemplo, ansiedad, miedo, emociones o pensamientos distorsionados, un sentido alterado de sí mismo o del mundo, que cree que puede haber sido causado por su práctica de meditación?"
Los meditadores también informaron cuánto tiempo habían estado practicando meditación y la frecuencia de la práctica, si habían asistido a un retiro de meditación en algún momento de su vida y qué forma de meditación practicaban atencional, constructiva o deconstructiva.medidas de pensamiento negativo repetitivo y autocompasión.
Resultados
De los 1,232 participantes, el 25.6% indicó que previamente habían encontrado experiencias particularmente desagradables relacionadas con la meditación.
Más participantes masculinos, 28.5%, experimentaron una experiencia particularmente desagradable, en comparación con el 23% de las participantes femeninas.
el 30.6% de los que no tenían una creencia religiosa tuvieron una experiencia particularmente desagradable, en comparación con el 22% de los que tenían una creencia religiosa.
Más personas, 29.2%, que practicaron solo tipos de meditación deconstructiva reportaron una experiencia particularmente desagradable, en comparación con 20.3% que solo se dedicaron a otros tipos de meditación.
Y el 29% de los que habían estado en un retiro de meditación en cualquier momento de la vida tuvieron una experiencia particularmente desagradable, en comparación con el 19,6%, que nunca habían estado en un retiro.
Marco Schlosser agregó: "La mayoría de las investigaciones sobre la meditación se han centrado en sus beneficios, sin embargo, el rango de experiencias meditativas estudiadas por los científicos debe ampliarse. Es importante en este punto no sacar conclusiones prematuras sobre los posibles efectos negativos de la meditación.
"Los estudios longitudinales ayudarán a aprender cuándo, para quién y bajo qué circunstancias surgen estas experiencias desagradables, y si pueden tener efectos a largo plazo. Esta investigación futura podría informar pautas clínicas, manuales de atención plena y capacitación de maestros de meditación".
limitaciones del estudio
El estudio solo hizo una pregunta para capturar la prevalencia de experiencias particularmente desagradables relacionadas con la meditación. Los datos no proporcionan ninguna indicación del tipo exacto de experiencias o su gravedad e impacto. Además, incluye una lista de ejemplos específicos es decir, ansiedad, miedo, emociones o pensamientos distorsionados, sentido alterado de sí mismo o del mundo en la pregunta sobre estas experiencias puede haber sesgado las respuestas de los participantes para recordar estas experiencias particulares sobre otras.
El estudio no evaluó posibles problemas de salud mental preexistentes, lo que podría haber confundido la estimación de prevalencia de experiencias particularmente desagradables relacionadas con la meditación.
La naturaleza transversal de los datos no permite a los investigadores inferir claramente si la meditación causó estas experiencias.
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Materiales proporcionados por University College London . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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