En muchos lugares de trabajo, los escritorios de pie y las reuniones para caminar están abordando los peligros para la salud de estar sentado demasiado tiempo cada día, pero para las universidades, la pregunta natural es cómo hacer tales ajustes para las aulas.
La pregunta apeló a la profesora de baile emergente Angelia Leung del Departamento de Artes y Culturas / Danza de la UCLA. Estar demasiado tiempo nunca fue un problema para los estudiantes de Leung. Pero para la mayoría de los estudiantes universitarios, el tiempo de escritorio es más común que el tiempo de baile.una colaboración inusual entre las artes y las ciencias, Leung se asoció con Burt Cowgill, profesor adjunto asistente de la Escuela de Salud Pública Fielding de UCLA, para encontrar formas de ayudar a los estudiantes a ponerse de pie.
La investigación del equipo, publicada en el Revista de Salud del Colegio Americano el 6 de febrero, encuentre soluciones en las que los estudiantes y el profesorado puedan ponerse de acuerdo. Sin embargo, todas las soluciones, dijeron los investigadores, funcionarían mejor si se unieran a un esfuerzo para crear conciencia sobre los riesgos para la salud de la sesión prolongada, con el objetivo de cambiarexpectativas culturales y normas sobre la etiqueta en el aula.
Los estudios han relacionado la sesión prolongada con problemas de salud como enfermedades cardíacas, cáncer, depresión, diabetes y obesidad. La investigación muestra que romper largos períodos de estar sentado con movimiento al menos una vez por hora reduce esos riesgos, mientras que el ejercicio regular en otros momentosel día no. A pesar de esos riesgos, la investigación de la UCLA encontró que más de la mitad de los estudiantes entrevistados consideraban socialmente inaceptable ponerse de pie y estirarse en medio de la clase, y casi dos tercios sintieron lo mismo por hacerlo en secciones de discusión más pequeñas.
"Debe producirse un cambio cultural, que está bien tomarse un descanso, ponerse de pie durante una conferencia, inquietarse cuando sea necesario, es 'bueno' por el bien de la salud", dijo Leung. "Mis estudiantes tienenuna ventaja porque las clases de baile implican naturalmente movimiento, pero podemos extender estos beneficios a cualquier clase en el campus con algo tan simple como breves estiramientos, no se requiere baile ".
Algunas de las recomendaciones son simples: tome descansos por hora para pararse y estirarse durante las clases largas; incluya más actividades en grupos pequeños que requieran moverse para cambiar de escritorio; y cree más aulas abiertas con espacio para caminar sin presionar a los demás estudiantes y el espacio parainstale áreas de escritorio de pie.
Para superar el estigma social, los investigadores enfatizaron que los profesores e instructores tendrán que tomar la iniciativa de ofrecer descansos grupales en momentos específicos en lugar de sugerir que los estudiantes puedan levantarse en cualquier momento que lo deseen. También recomendaron que los profesores alienten a los estudiantes a levantarse ymoverse durante sus descansos; y sugirió que los administradores de la universidad establezcan políticas que exijan construir más aulas abiertas y agregar características como escritorios ajustables.
La investigación fue financiada por el Centro de Iniciativa del Campus Saludable de Semel en UCLA, un esfuerzo en todo el campus para hacer que la elección saludable sea la opción fácil y para promover el bienestar a través de la educación y la investigación. Para el estudio, los moderadores realizaron ocho entrevistas de grupos focales y guiarondiscusiones con 66 estudiantes de UCLA, aproximadamente la mitad de estudiantes universitarios y la mitad de estudiantes de posgrado. Los investigadores también entrevistaron a ocho miembros de la facultad. Los investigadores observaron cuánto sabían los estudiantes y la facultad sobre los riesgos para la salud de sentarse, investigaron si los participantes podían evitar una sesión prolongada en clase,y reunió ideas para soluciones factibles.
"Necesitamos cambiar la forma en que enseñamos para poder ofrecer más descansos para estar de pie, crear oportunidades para el movimiento en clase e incluso cambiar el entorno construido para que haya más espacio para moverse", dijo Cowgill.
Pero a pesar de que el estudio descubrió que los estudiantes y la facultad apoyaban ampliamente los cambios, Cowgill dijo que duda que la gente, por ejemplo, se oponga al statu quo si no hay un esfuerzo para crear conciencia sobre los riesgos para la salud.Las normas sociales y el entorno físico del aula son barreras, pero la conciencia es el mayor obstáculo.
Cowgill dijo que se sorprendió al enterarse de que muchos de los participantes no estaban al tanto de los problemas de salud que la sesión prolongada puede causar, incluso para las personas que de otra manera son activas ". Muchas personas pensaron que estarían bien si también se exprimían en un 30de tres minutos, y eso no es lo que la investigación nos muestra "
Los investigadores esperan que el estudio arroje luz sobre conceptos erróneos sobre los riesgos para la salud de la sesión prolongada y ayude a los profesores y estudiantes a aprender las formas en que pueden trabajar juntos para ponerse de pie y estirarse.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de California - Los Ángeles . Original escrito por Alison Hewitt. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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