El ejercicio de las mujeres que luchan por consumir suficientes calorías y tienen trastornos menstruales simplemente puede aumentar su ingesta de alimentos para recuperar su ciclo menstrual, según un estudio aceptado para su presentación en ENDO 2020, la reunión anual de la Sociedad Endocrina, y publicación en el Revista de la Sociedad Endocrina .
El estudio encontró que el ejercicio de las mujeres con trastornos menstruales puede comenzar a menstruar nuevamente al consumir entre 300 y 400 calorías adicionales por día.
"Estos hallazgos pueden afectar a todas las mujeres que hacen ejercicio, porque muchas mujeres se esfuerzan por hacer ejercicio por razones competitivas y relacionadas con la salud, pero es posible que no obtengan suficientes calorías para apoyar su ejercicio", dijo la investigadora principal Mary Jane De Souza, Ph.D.,de la Universidad Penn State.
Demando, al consumir suficientes calorías, el ejercicio de mujeres con trastornos menstruales puede evitar complicaciones asociadas con una afección conocida como la Tríada de la Atleta Femenina. Esta es una afección médica que comienza con una ingesta inadecuada de alimentos que no satisface las necesidades del cuerpo.conduce a trastornos menstruales y mala salud ósea. Se asocia con una alta incidencia de fracturas por estrés.
El estudio incluyó a 62 mujeres jóvenes en ejercicio con períodos menstruales poco frecuentes. Treinta y dos mujeres aumentaron su consumo de calorías en un promedio de 300-400 calorías por día y 30 mantuvieron sus hábitos de ejercicio y alimentación durante el estudio de 12 meses. Mujeres queconsumieron las calorías adicionales que tenían el doble de probabilidades de tener su período menstrual durante el estudio en comparación con las mujeres que mantuvieron su rutina regular de ejercicio y alimentación.
"Esta estrategia es fácil de implementar con la ayuda de un nutricionista. No requiere receta médica y evita complicaciones de la terapia con medicamentos", dijo De Souza. "Los hallazgos alentarán a los proveedores de atención médica a tratar de ayudar a las mujeres con trastornos menstruales a ejercitarse".que consumen muy pocas calorías para comer más, y esto puede ayudarlos a ser atletas más saludables y evitar complicaciones óseas ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por La Sociedad Endocrina . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Cita esta página :