El consejo comúnmente aceptado de mantener la espalda recta y en cuclillas mientras levanta para evitar el dolor de espalda ha sido desafiado por una nueva investigación de la Universidad de Curtin.
La investigación examinó a las personas que habían realizado levantamiento manual de forma regular durante su ocupación durante más de cinco años y encontró que aquellos que experimentaron dolor lumbar como resultado tenían más probabilidades de usar la técnica recomendada de ponerse en cuclillas y mantener la espalda recta, mientras que aquellos sinel dolor de espalda tendía a no seguir los consejos de elevación recomendados.
El investigador principal, candidato a doctorado, Nic Saraceni de la Escuela Curtin de Salud Aliada, dijo que el estudio requería que los participantes realizaran cada uno 100 levantamientos usando dos cajas de pesos diferentes, con investigadores observando y midiendo su acción.
"Encontramos que las personas con dolor lumbar eran más propensas a levantar peso con una espalda baja más lenta, menos flexionada y una técnica más parecida a la de las sentadillas", dijo Saraceni.
"Si bien ambos grupos levantaron con una técnica más comparable al final de los 100 levantamientos, el grupo de dolor lumbar aún demostró una tendencia a realizar un levantamiento más lento y parecido a una sentadilla durante toda la tarea.
"Estos hallazgos son lo contrario de lo que se espera que ocurra de acuerdo con los consejos existentes sobre las técnicas correctas de levantamiento".
El supervisor de investigación John Curtin, el profesor distinguido Peter O'Sullivan, también de la Curtin School of Allied Health, dijo que aunque el estudio no reveló por qué las personas con dolor lumbar levantan con una acción más similar a la de las sentadillas, los hallazgos coinciden coninvestigaciones anteriores que muestran que las personas con dolor lumbar se levantan de una manera que la sociedad percibe como correcta o 'protectora' de ellos.
"Es probable que no exista un enfoque de 'talla única' para prevenir y controlar el dolor lumbar relacionado con el levantamiento de pesas, sino que puede ser necesario un enfoque más individualizado, que puede ser objeto de investigaciones futuras", dijo el profesor O 'Dijo Sullivan.
"Nuestra investigación no respalda las suposiciones comunes de que las personas que experimentan dolor lumbar durante el levantamiento lo hacen de una manera que es 'incorrecta' y esto plantea preguntas sobre los consejos actuales sobre el 'levantamiento seguro'.
El artículo, "Exploración de la cinemática y la cinética de las extremidades inferiores y lumbares en busca de evidencia de que la técnica de levantamiento está asociada con el dolor lumbar", se publicó en una revista PLOS ONE .
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Materiales proporcionado por Universidad de Curtin . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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