Un nuevo estudio de adolescentes sugiere que obtener una cantidad insuficiente de sueño aumenta la variabilidad de la tristeza, la ira, la energía y la sensación de somnolencia. El estudio también mostró que las fluctuaciones nocturnas en el sueño en adolescentes sanos predicen un peor estado de ánimo al día siguiente y un peor estado de ánimo.cualquier día predice en gran medida un sueño inusualmente malo la noche siguiente.
Los resultados muestran que los adolescentes mostraron una mayor variabilidad en la tristeza, la ira y la somnolencia cuando el sueño se restringió en comparación con cuando se extendió el sueño. Este efecto no fue moderado por la edad, el sexo, la raza o el orden en que los participantes se sometieron a las condiciones de sueño.
"Estos resultados son importantes porque la variabilidad en el estado de ánimo y la desregulación emocional pueden interferir con el funcionamiento social, escolar y conductual, y pueden contribuir al desarrollo de una psicopatología más severa", dijo el autor principal, Dean Beebe, PhD, profesor de pediatría enCincinnati Children's Hospital Medical Center y University of Cincinnati College of Medicine. "El aspecto prometedor de este hallazgo es que el sueño puede modificarse y, al promover un sueño saludable, podríamos prevenir el desarrollo y / o mantenimiento de problemas de salud mental más graves para algunos adolescentes."
El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento en línea de la revista dormir y se presentó en Denver en SLEEP 2016, la reunión del 30 aniversario de Associated Professional Sleep Societies LLC APSS.
El grupo de estudio consistió en 97 adolescentes sanos de 14 a 17 años 64.9 por ciento mujeres, 46.9 por ciento de europeos estadounidenses. Los participantes completaron 5 noches consecutivas de restricción del sueño es decir, 6.5 horas en la cama y 5 noches de sueño prolongado es decir,10 horas en la cama en un diseño experimental cruzado aleatorio y contrabalanceado, con un lavado de 2 noches entre condiciones.Los adolescentes informaron sobre sentimientos de nerviosismo, tristeza, ira, energía, fatiga, capacidad de concentración y somnolencia cada día delestudio La variabilidad en el estado de ánimo se midió por la desviación estándar de estos puntajes diarios de estado de ánimo en cada condición.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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