Según las investigaciones recientemente publicadas de la Universidad de Buffalo, las muchas estrategias que las personas usan para controlar sus emociones se dividen en tres grupos principales.
Dado que gran parte de la psicopatología está relacionada con la dificultad para regular las emociones, los hallazgos pueden beneficiar a los investigadores y médicos que intentan comprender y tratar mejor una variedad de trastornos psicológicos, desde ansiedad hasta abuso de sustancias, al agilizar la evaluación y brindar a las personas las herramientasnecesario para trabajar de manera más constructiva con sus emociones.
"Las agrupaciones pueden ser útiles para los médicos que intentan caracterizar mejor la naturaleza de las dificultades de regulación emocional que tienen sus clientes", dijo Kristin Naragon-Gainey, profesora asistente en el Departamento de Psicología de la UB y experta en emoción yafecto en los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad. "Debido a que no siempre es factible que los investigadores evalúen cada estrategia, ahora pueden reducirse del grupo más grande a los grupos subyacentes centrales".
Los hallazgos fueron publicados en la edición de abril de 2017 de la revista Boletín psicológico .
La regulación de la emoción es un término que describe cómo las personas responden e intentan modificar una experiencia emocional. Alguien ansioso por hablar en público puede usar la distracción para distraerse de una presentación para sentirse más tranquilo.
"Se trata de tratar de cambiar tus emociones. ¿Qué estás haciendo? ¿Dónde estás? ¿Cuál es tu objetivo?", Dijo Naragon-Gainey.
La regulación de la emoción se vuelve problemática cuando las emociones no se pueden degradar, como una tristeza persistente que no se puede manejar, o si la estrategia no es saludable, como el abuso de sustancias.
"Existen diferentes motivaciones para el abuso de sustancias, pero una motivación común es que es un medio de regulación de las emociones", dijo Naragon-Gainey. "Si un terapeuta tiene un cliente que usa drogas o alcohol para cambiar sus emociones de alguna maneraesta investigación puede ayudar a identificar si ese cliente carece de otras habilidades "
Para su análisis, Naragon-Gainey y un equipo de investigación compuesto por estudiantes graduados de la UB, Tierney McMahon y Thomas Chacko, analizaron cientos de estudios que informaron correlaciones entre diferentes estrategias de regulación de emociones para comprender cómo se relacionan entre sí.
Naragon-Gainey dice que las personas tienden a usar múltiples estrategias simultáneamente. Si una no funciona, entonces pasarán a otra. Pero no ha quedado claro en qué medida estas estrategias son distintas.
¿Podrían sintetizarse las muchas estrategias identificadas en un gran cuerpo de investigación en algo mucho más simple y aplicarse de manera simplificada a la psicopatología?
"Lo que encontramos fue que estas estrategias no estaban tan relacionadas que parecían redundantes", dijo. "Así que las personas informaron de manera bastante única y específica sobre el uso de ciertas estrategias. Muchas de las estrategias estaban relacionadas, pero no todos los quela evitación usada también usa la rumia, por ejemplo. "
Los investigadores identificaron tres agrupaciones centrales para describir 10 estrategias dentro de cada grupo.
El primer grupo incluyó estrategias relacionadas con los intentos de evadir las emociones, incluidas la distracción y la evitación.
"Está asociado con poca atención para que no estés consciente del momento presente", dijo Naragon-Gainey. "Tus pensamientos y atención están en otra parte y estás tratando de sentirte mejor con eso".
La segunda agrupación implica una tendencia a permanecer fijo en los pensamientos negativos como el fracaso y la autoculpa. En esta agrupación, las personas se esfuerzan por sacar las cosas de sus mentes, pero sin embargo, no pueden dejar de pensar en los pensamientos negativos.
Aunque cualquier estrategia puede ser útil, las estrategias en el tercer grupo, como la aceptación y la resolución de problemas, tienen más probabilidades de ser útiles en múltiples situaciones.
Naragon-Gainey dice que espera llevar la investigación más allá pidiendo a los sujetos que evalúen sus emociones diariamente. Tradicionalmente, los investigadores en el campo de la regulación de las emociones preguntan sobre las emociones a veces mucho después del hecho. Es conveniente, pero el recuerdo perfecto esimposible.
"En el laboratorio, enviamos preguntas a las personas a medida que avanzan en su día", dice ella. "Esto proporcionará una mejor idea de qué tan bien se aplica esto a la vida de las personas y les dará a los investigadores aún más confianza que estamos obteniendoen lo que le está pasando a la gente "
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Buffalo . Original escrito por Bert Gambini. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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