Investigadores finlandeses de la Universidad de Turku han revelado que la liberación de endorfinas inducida por el ejercicio en el cerebro depende de la intensidad del ejercicio. La liberación de endorfinas inducida por el ejercicio puede ser un mecanismo importante que afecta la motivación del ejercicio y el mantenimiento de la actividad física regular.
Un estudio reciente realizado en el Centro PET de Turku, Universidad de Turku, muestra que el popular entrenamiento en intervalos de alta intensidad HIIT conduce a la liberación de endorfinas en el cerebro, lo que podría aliviar el estrés físico y emocional causado por el ejercicio de alta intensidadUn ejercicio aeróbico tradicional de una hora menos exigente no causa una liberación de endorfinas similar.
En el estudio, HIIT aumentó significativamente la liberación de endorfinas y otros péptidos opioides en las áreas del cerebro que controlan el dolor y las emociones. Además, HIIT indujo sentimientos negativos en los sujetos de prueba, lo que se asoció con una mayor liberación de endorfinas. Aunque una horael ejercicio aeróbico no indujo una liberación significativa de endorfinas, aumentó los sentimientos placenteros y la euforia, lo que se correlacionó con la liberación de endorfinas.
- Nuestros resultados resaltan que la intensidad del ejercicio afecta la liberación de endorfinas y que el sistema opioide cerebral está involucrado en los sentimientos positivos y negativos causados por el ejercicio físico realizado a diferentes intensidades, dice la candidata doctoral Tiina Saanijoki del Centro PET de Turku.
- La liberación de endorfinas inducida por el ejercicio puede ser un mecanismo importante que apoya la motivación del ejercicio y el mantenimiento del ejercicio regular. A intensidades de entrenamiento moderadas, las sensaciones placenteras causadas por la posible liberación de endorfinas pueden promover el ejercicio habitual. A intensidades de ejercicio muy altas, la liberaciónde endorfinas parece estar relacionado con un aumento de los sentimientos negativos y el dolor, y puede ser necesario para manejar el desafío emocional y físicamente exigente. Sin embargo, tales sentimientos negativos pueden desalentar el ejercicio adicional. La intensidad del ejercicio debe tenerse en cuenta al comenzar nuevas rutinas de ejercicio, explicaSaanijoki.
El estudio se realizó mediante tomografía por emisión de positrones PET. A los participantes se les inyectó un compuesto radioactivo que se une a los receptores opioides de su cerebro. La radiactividad en el cerebro se midió con el escáner PET en tres condiciones: después de un aerobio de 60 minutossesión de ejercicio de intensidad moderada, después de una sesión de entrenamiento de intervalos de alta intensidad HIIT y después del descanso.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Turku . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :