Unirse a un grupo de corredores puede ayudarlo a dejar de fumar. Esa es la conclusión de un nuevo estudio de UBC que encontró que la mitad de las personas que completaron un programa de 10 semanas pudieron dejar de fumar con éxito.
"Esto muestra que la actividad física puede ser una ayuda exitosa para dejar de fumar y que un programa basado en la comunidad podría ofrecer eso. Porque hacerlo solo es muy difícil", dijo Carly Priebe, becaria postdoctoral en la escuela de kinesiología y UBCautor principal del estudio.
Ciento sesenta y ocho fumadores de todo Canadá se inscribieron para el programa Run to Quit 2016 en las tiendas Running Room, y 72 de ellos lo mantuvieron hasta la última semana, cuando 37 participantes verificaron sus afirmaciones de dejar de fumar por monóxido de carbonoel número de personas que dejaron de fumar exitosamente durante las entrevistas de seguimiento seis meses después. El grupo que terminó el programa también incluyó al 91 por ciento que informó haber reducido su consumo de tabaco.
Las sesiones semanales incluyeron el tiempo de clase dividido entre la instrucción de carrera y las estrategias para dejar de fumar, además de un componente de caminar / correr al aire libre que progresó hacia una carrera de cinco kilómetros. Los participantes tuvieron acceso durante todo el programa a asesoramiento telefónico individual a través delínea nacional para dejar de fumar.
Los entrenadores de Running Room y la Canadian Cancer Society recibieron capacitación de investigadores de UBC para administrar cuestionarios y utilizar una herramienta llamada Smokerlyzer para medir el monóxido de carbono en la respiración de los participantes. Las respuestas al cuestionario indicaron una mejora significativa en la salud mental de los participantes durante el programa,y las lecturas de Smokerlyzer revelaron que su nivel promedio de monóxido de carbono disminuyó en aproximadamente un tercio.
"Incluso si alguien no fuera capaz de dejar de fumar por completo, reducir el tabaquismo es excelente", dijo Priebe. "Pero también se trata de estar activo. La mayor parte de nuestra muestra era nueva para correr, y si es algo que puede convertirse en partede su estilo de vida, entonces hay beneficios para la salud que pueden contrarrestar algunos de sus comportamientos de fumar ".
Run to Quit funcionó en 21 ubicaciones de Running Room en 2016 y tiene hasta 50 ubicaciones este año. La deserción fue bastante alta, con una notable disminución de asistencia después de la "semana de dejar de fumar" designada en la quinta semana. Los investigadores quieren abordar eso comoel programa se expande a 100 ubicaciones en 2018. Las clínicas de otoño comienzan este mes en todo el país.
"En el futuro, lo que realmente estamos tratando de enfatizar a los participantes es seguir viniendo, incluso si no renuncian en su primer intento, sigan asistiendo a las sesiones con el grupo y sigan aprendiendo", dijo Priebe.
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Materiales proporcionados por Universidad de Columbia Británica . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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