Un análisis de estudios publicados indica que seguir la dieta mediterránea puede reducir el riesgo de fragilidad en personas mayores. Los hallazgos, que se publican en el Revista de la Sociedad Americana de Geriatría , sugiera que una dieta que enfatice principalmente alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, granos integrales, legumbres y nueces, puede ayudar a mantener a las personas sanas e independientes a medida que envejecen.
La fragilidad es común entre las personas mayores y su prevalencia aumenta a medida que la población envejece. Los adultos mayores frágiles a menudo se sienten bajos en energía y tienen pérdida de peso y fuerza muscular débil. Es más probable que sufran numerosos problemas de salud, incluidas caídas,fracturas, hospitalización, colocación en hogares de ancianos, discapacidad, demencia y muerte prematura. La fragilidad también se asocia con una menor calidad de vida.
Se cree que la nutrición juega un papel crucial en el desarrollo de la fragilidad, un equipo dirigido por Kate Walters, PhD y Gotaro Kojima, MD, del University College London, en el Reino Unido, analizó si seguir una dieta saludable podría disminuir el riesgo defragilidad.
Los investigadores analizaron la evidencia de todos los estudios publicados que examinan las asociaciones entre la adherencia a una dieta mediterránea y el desarrollo de fragilidad en personas mayores. Su análisis incluyó a 5789 personas en cuatro estudios en Francia, España, Italia y China.
"Descubrimos que la evidencia era muy consistente de que las personas mayores que siguen una dieta mediterránea tenían un menor riesgo de volverse frágiles", dijo el Dr. Walters. "Las personas que siguieron una dieta mediterránea en general tuvieron menos de la mitad de probabilidades de convertirse enfrágil en un período de casi cuatro años en comparación con los que menos lo siguieron "
Los investigadores señalaron que la dieta mediterránea puede ayudar a las personas mayores a mantener la fuerza muscular, la actividad, el peso y los niveles de energía, de acuerdo con sus hallazgos. "Nuestro estudio respalda el creciente cuerpo de evidencia sobre los beneficios potenciales para la salud de una dieta mediterránea, ennuestro caso para ayudar potencialmente a las personas mayores a mantenerse bien a medida que envejecen ", dijo el Dr. Kojima.
Aunque las personas mayores que siguieron una dieta mediterránea tuvieron un menor riesgo de volverse frágiles, no está claro si otras características de las personas que siguieron esta dieta pueden haber ayudado a protegerlas ". Si bien los estudios que incluimos se ajustaron para muchos de los factores principaleseso podría estar asociado, por ejemplo, su edad, género, clase social, tabaquismo, alcohol, cuánto ejercicio ejercieron y cuántas condiciones de salud tenían; puede haber otros factores que no se midieron y no pudimos explicar", dijo el Dr. Walters." Ahora necesitamos grandes estudios que analicen si aumentar cuánto sigue una dieta mediterránea reducirá su riesgo de volverse frágil ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Wiley . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Nueva conexión entre los ojos y el tacto descubierto
Mascarillas críticas para prevenir la propagación de COVID-19
Los investigadores convierten mosquitos hembras en machos no picadores con implicaciones para el control de mosquitos