La enfermedad de Alzheimer EA es un trastorno cerebral que destruye la memoria y las habilidades de pensamiento con el tiempo. Es la forma más común de demencia en adultos mayores. Actualmente no existe cura para la afección, aunque existen opciones de tratamiento. Hoy en día, algunos5.3 millones de estadounidenses viven con AD, y ahora es la sexta causa principal de muerte en los Estados Unidos. Se espera que el número de adultos mayores que desarrollarán AD aumente más del triple para 2050.
Los expertos en geriatría han sugerido que el ejercicio puede mejorar la salud del cerebro en los adultos mayores. La Organización Mundial de la Salud OMS tiene recomendaciones sobre cuánto deben hacer los adultos mayores. Sugieren que los adultos mayores realicen 150 minutos a la semana de ejercicio moderado como el ejercicio enérgicocaminar, 75 minutos a la semana de entrenamiento aeróbico vigoroso, o una combinación de los dos tipos. La OMS también recomienda que los adultos mayores realicen ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos o más días a la semana.
Sin embargo, no todos los estudios de ejercicio y adultos mayores han demostrado los beneficios del ejercicio. No sabemos con certeza si el ejercicio disminuye el deterioro mental o mejora la capacidad de los adultos mayores para pensar y tomar decisiones.
Un equipo de investigadores diseñó un estudio para saber si el ejercicio podría retrasar o mejorar los síntomas de la EA. Revisaron 19 estudios que examinaron el efecto de un programa de entrenamiento con ejercicios sobre la función cognitiva en adultos mayores con riesgo o con diagnóstico de EA.los estudios incluyeron a 1.145 adultos mayores, la mayoría de los cuales tenían entre 70 y 70 años. De los participantes, el 65 por ciento tenían riesgo de padecer DA y el 35 por ciento había sido diagnosticado con DA.
Los investigadores publicaron sus hallazgos en el Revista de la Sociedad Americana de Geriatría .
Cuando los investigadores examinaron los estudios, descubrieron que los adultos mayores que hicieron ejercicio aeróbico por sí mismos experimentaron un nivel de mejora en la función cognitiva tres veces mayor que los que participaron en el entrenamiento aeróbico combinado y los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Los investigadores también confirmaron quela cantidad de ejercicio que la OMS recomienda para los adultos mayores fue reforzada por los estudios que examinaron.
Finalmente, los investigadores encontraron que los adultos mayores en los grupos de control sin ejercicio en los estudios enfrentaron disminuciones en la función cognitiva. Mientras tanto, los adultos mayores que hicieron ejercicio mostraron pequeñas mejoras en la función cognitiva sin importar qué tipo de ejercicio hicieran.
El equipo de investigación concluyó que este estudio puede ser el primero en mostrar que para los adultos mayores con riesgo o con EA, el ejercicio aeróbico puede ser más efectivo que otros tipos de ejercicio para preservar la capacidad de pensar y tomar decisiones.
Los investigadores señalan que sus hallazgos deben confirmarse en futuros estudios.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sociedad Americana de Geriatría . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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