Cuando nos sentimos apoyados, sentimos menos estrés. Pero a veces pensamos que estamos apoyando a una pareja romántica y no lo somos. Quien no ha experimentado la autosatisfacción de sentir que estamos 'ayudando' solo paradescubrimos que solo hemos empeorado la situación.
La profesora de comunicación de Wake Forest, Jennifer Priem, estudia las relaciones de noviazgo y explora la conexión entre las conversaciones de apoyo y los signos fisiológicos de la reducción del estrés.
Usando muestras de saliva, Priem puede medir los cambios en el estrés al determinar cuándo aumentan los niveles de cortisol y cuándo disminuyen como resultado de conversaciones de apoyo entre parejas de citas. El cortisol es una hormona del estrés que, cuando está demasiado activa, puede causar enfermedades cardíacas y otrosproblemas de salud como dolores de cabeza, problemas para dormir y problemas de concentración.
Una pareja de apoyo tiene el poder de reducir los niveles de cortisol al tomar acciones específicas que ayudan a calmar la tensión y reducir el estrés. La comunicación de apoyo puede aliviar la angustia y mejorar el estado emocional de la pareja.
"La recuperación más rápida del estrés proviene de mensajes explícitos", dice Priem. "Cuando una pareja está estresada no puede concentrarse en interpretar bien los mensajes. La claridad y el contacto visual ayudan".
Otras características de la comunicación de apoyo que han demostrado reducir el estrés incluyen :
"Los mensajes de soporte del cortador de galletas realmente no funcionan", dice Priem. "El estrés crea un marco a través del cual se interpretan los mensajes. El soporte que es claro y explícito para validar sentimientos y mostrar interés y preocupación es más probable que disminuya los niveles de cortisol yaumentar la sensación de bienestar y seguridad. Si no ve una mejora en la ansiedad de su pareja, es posible que deba cambiar su enfoque ".
El beneficio que ambos socios recibirán al participar en un apoyo efectivo va más allá de la recuperación inmediata del estrés después de la conversación. El resultado de la exposición prolongada a las hormonas del estrés, como el cortisol, es el desgaste del cuerpo. Debido a la tasa de recuperación fisiológicadespués de la exposición a los estresores y las molestias cotidianas resulta en una exposición mayor o menor al cortisol en el transcurso de la vida, la comunicación de apoyo que acelera la recuperación del cortisol, incluso un poco, puede tener beneficios de salud más largos. Por lo tanto, las personas que pueden facilitar una recuperación más rápida del estrés para suEl socio crea beneficios relacionales y de salud inmediatos ya largo plazo, fortaleciendo la relación y el individuo.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Wake Forest . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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