Las personas mayores deberían beber más agua para obtener todos los beneficios cognitivos del ejercicio, sugiere una nueva investigación. El estudio, que se presentará hoy en la reunión anual de la American Physiological Society APS en Experimental Biology 2018 en San Diego, explora la asociación entreestado de hidratación antes del ejercicio y cognición potenciada por el ejercicio en adultos mayores.
Se ha demostrado que la deshidratación perjudica el rendimiento del ejercicio y la función cerebral en los jóvenes, pero se sabe menos sobre su impacto en las poblaciones mayores. "Los adultos de mediana edad y mayores a menudo muestran una percepción de sed embotada, lo que los pone en riesgo de deshidratación yposteriormente puede reducir los beneficios cognitivos relacionados con la salud del ejercicio ", escribió un equipo de investigadores con sede en Nueva Inglaterra.
Los investigadores reclutaron a ciclistas recreativos edad promedio de 55 años que participaron en un gran evento de ciclismo en un día caluroso 78-86 grados F. Los ciclistas realizaron una prueba de función ejecutiva para "hacer senderos", conectando de forma rápida y precisa los númerospuntos con papel y lápiz: antes y después del evento. La función ejecutiva incluye las habilidades necesarias para planificar, enfocar, recordar y realizar múltiples tareas. Se ha demostrado que el ejercicio mejora la salud intelectual, incluida la función ejecutiva.
El equipo de investigación analizó la orina de los voluntarios antes de hacer ejercicio y los dividió en dos grupos: hidratación normal y deshidratada, según su estado de hidratación. El grupo de hidratación normal mostró una mejora notable en el tiempo de finalización de la prueba de trazadespués del ciclo en comparación con su prueba previa al ciclo. El grupo de deshidratación también completó su prueba posterior al ciclo más rápidamente, pero la reducción del tiempo no fue significativa ". Esto sugiere que los adultos mayores deberían adoptar comportamientos adecuados para beber para reducir la fatiga cognitiva y potencialmente mejorarlos beneficios cognitivos de la participación regular en el ejercicio ", escribieron los investigadores.
Brandon Yates, MS, del Spaulding Rehabilitation Hospital, presentará el cartel "La deshidratación perjudica la tarea de la función ejecutiva en adultos de mediana edad y mayores después del ejercicio de resistencia" el domingo 22 de abril, en el Salón de Exposiciones del Centro de Convenciones de San Diego.
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Materiales proporcionados por Sociedad Americana de Fisiología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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