Todos los días, muchas personas van y vienen del trabajo o van al gimnasio para levantar pesas pesadas. Independientemente de la forma de entrenamiento que elijan, casi todos lo hacen para mejorar su salud. Pero en realidad sabemos sorprendentemente poco acerca de cuán diferente es exactamenteLas formas de entrenamiento afectan nuestra salud.
Sin embargo, ahora los investigadores de la Universidad de Copenhague se han acercado a comprender los diversos efectos de las diferentes formas de capacitación. En un nuevo estudio publicado en la revista científica Journal of Clinical Investigation - Insight , los investigadores muestran que el entrenamiento cardiovascular en una bicicleta estática causa un aumento tres veces mayor en la producción de la hormona FGF21 que el entrenamiento de fuerza con pesas. FGF21 tiene muchos efectos positivos sobre el metabolismo.
'Por supuesto, es muy emocionante para nosotros, los investigadores, ver cómo las diferentes formas de actividad física realmente afectan al cuerpo de manera diferente. Hemos conocido los efectos de varias formas de entrenamiento en hormonas más conocidas como la adrenalina y la insulina durante mucho tiempotiempo, pero el hecho de que el entrenamiento de fuerza y el ejercicio cardiovascular afecten las hormonas FGF de manera diferente es nuevo para nosotros '', dice el profesor asociado del Centro de Investigación Metabólica Básica Christoffer Clemmensen, de la Fundación Novo Nordisk, quien es uno de los investigadores detrás del estudio.
Sin cambios del entrenamiento de fuerza
Los investigadores han estudiado los efectos en 10 hombres jóvenes sanos, que fueron divididos aleatoriamente en dos grupos e hicieron ambas formas de entrenamiento una vez por semana. Ambas formas de entrenamiento fueron relativamente duras y duraron 60 minutos. El ejercicio cardiovascular consistió en ciclismo enun nivel de consumo de oxígeno máximo del 70 por ciento, mientras que el entrenamiento de fuerza consistió en cinco ejercicios repetidos 5 x 10 veces e involucrando a los principales grupos musculares del cuerpo.
Posteriormente, se tomaron ocho muestras de sangre de los participantes durante un período de cuatro horas para medir el desarrollo de azúcar en la sangre, ácido láctico, varias hormonas y ácido biliar en el cuerpo. Fueron estas mediciones las que revelaron un aumento significativo enla producción de la hormona FGF21 en relación con el ejercicio cardiovascular, mientras que el entrenamiento de fuerza no mostró cambios significativos con respecto a esta hormona.
'El entrenamiento de resistencia en bicicleta tiene un efecto tan marcado en la hormona metabólica que sabemos que debería analizar más de cerca si esta regulación de FGF21 está directamente relacionada con los efectos del ejercicio cardiovascular que mejoran la salud. El potencial de FGF21 como medicamentocontra la diabetes, la obesidad y trastornos metabólicos similares se está probando actualmente, por lo que el hecho de que podamos aumentar la producción nosotros mismos a través del entrenamiento es interesante ', explica Christoffer Clemmensen.
La hormona muscular sorprendió a los investigadores
Los investigadores también midieron el contenido en la sangre de otra hormona, FGF19, que entre otras cosas se ha relacionado con el crecimiento muscular en pruebas con animales. Debido a estos estudios previos, los investigadores esperaban que el entrenamiento de fuerza tuviera un efecto sobre esta hormona.Sin embargo, los resultados demostraron que estaban equivocados.
'Directamente contrario a nuestra hipótesis, la producción de la hormona del crecimiento FGF19 en realidad disminuyó ligeramente después del entrenamiento de fuerza. Para mí, eso enfatiza que hay algo sobre el efecto del entrenamiento de fuerza del que simplemente tenemos muy poco conocimiento. Y, por supuesto, esoda lugar a más investigación ', dice el coautor del estudio Jørn Wulff Helge, profesor de actividad física y salud en el Centro para el Envejecimiento Saludable y el Departamento de Ciencias Biomédicas.
Los investigadores ahora analizarán más de cerca otros vínculos entre las hormonas involucradas tanto en el metabolismo como en el ejercicio.
Sobre el estudio
El estudio es un llamado estudio cruzado aleatorio, lo que significa que tiene mayor peso en cuanto a evidencia que los estudios realizados en animales y cultivos celulares, pero menos que los estudios de cohortes grandes en humanos.
Los investigadores señalan que sus resultados están limitados por el hecho de que las muestras de sangre no se tomaron más de cuatro horas después del entrenamiento, y que no pueden decir nada sobre los efectos de un programa de entrenamiento completo sobre estas hormonas. Sin embargo, elLos resultados, especialmente con respecto a la hormona metabólica FGF21, son tan significativos que proporcionan una base sólida para estudiar si se pueden ver efectos similares en otros grupos de personas de prueba.
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Materiales proporcionado por Universidad de Copenhague, Facultad de Ciencias Médicas y de Salud . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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