Las personas que duermen menos de seis horas por noche pueden tener un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con las que duermen entre siete y ocho horas, sugiere un nuevo estudio publicado en el Revista del Colegio Americano de Cardiología . La mala calidad del sueño aumenta el riesgo de aterosclerosis acumulación de placa en las arterias de todo el cuerpo, según el estudio.
"La enfermedad cardiovascular es un problema global importante, y la estamos previniendo y tratando mediante varios enfoques, incluidos los productos farmacéuticos, la actividad física y la dieta. Pero este estudio enfatiza que debemos incluir el sueño como una de las armas que usamos para combatir las enfermedades del corazón- un factor que estamos comprometiendo todos los días ", dijo el autor principal del estudio, José M. Ordovás, PhD, investigador en el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III CNIC en Madrid y director de nutrición y genómica en Jean Mayer USDA Human NutritionCentro de Investigación sobre el Envejecimiento de la Universidad de Tufts. "Este es el primer estudio que muestra que el sueño medido objetivamente se asocia de forma independiente con la aterosclerosis en todo el cuerpo, no solo en el corazón".
Estudios anteriores han demostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular al aumentar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como los niveles de glucosa, la presión arterial, la inflamación y la obesidad, dijo.
El nuevo estudio incluyó a 3.974 empleados bancarios en España del Estudio PESA CNIC-Santander, dirigido por el editor en jefe de JACC, Valentin Fuster, MD, PhD, que utiliza técnicas de imagen para detectar la prevalencia y la tasa de progresión de las lesiones vasculares subclínicasen una población con una edad promedio de 46 años. Todos los participantes no tenían enfermedades cardíacas conocidas y dos tercios eran hombres. Todos los participantes usaban un actigraph, un pequeño dispositivo que mide continuamente la actividad o el movimiento, durante siete días para medir su sueño.se dividieron en cuatro grupos: los que durmieron menos de seis horas, los que durmieron de seis a siete horas, los que durmieron de siete a ocho horas y los que durmieron más de ocho horas. Los participantes se sometieron a ecografía cardíaca 3D y tomografía computarizada cardíaca para observarpara enfermedades del corazón.
El estudio encontró que cuando se consideraban los factores de riesgo tradicionales para la enfermedad cardíaca, los participantes que dormían menos de seis horas tenían un 27 por ciento más de probabilidades de tener aterosclerosis en todo el cuerpo en comparación con aquellos que dormían de siete a ocho horas. Del mismo modo, aquellos que teníanla mala calidad del sueño tenía un 34 por ciento más de probabilidades de tener aterosclerosis en comparación con aquellos que tenían una buena calidad del sueño. La calidad del sueño se definió por la frecuencia con la que una persona se despertaba durante la noche y la frecuencia de los movimientos durante el sueño que reflejan el sueñoetapas.
"Es importante darse cuenta de que una duración del sueño más corta y de buena calidad puede superar los efectos perjudiciales de la duración más corta", dijo Fuster.
El estudio también sugirió que dormir más de ocho horas por noche puede estar asociado con un aumento de la aterosclerosis. Si bien el número de participantes que dormían más de ocho horas era pequeño, el estudio encontró que las mujeres que dormían más de ocho horas por noche tenían unmayor riesgo de aterosclerosis.
El consumo de alcohol y cafeína fue mayor en los participantes con sueño corto e interrumpido, según el estudio. "Muchas personas piensan que el alcohol es un buen inductor del sueño, pero hay un efecto de rebote", dijo Ordovás. "Si bebe alcohol, puededespertarse después de un corto período de sueño y tener dificultades para volver a dormir. Y si vuelve a dormir, a menudo es un sueño de mala calidad ".
Si bien algunos estudios muestran que beber café puede tener efectos positivos en el corazón, Ordovás dijo que puede depender de qué tan rápido una persona metabolice el café. "Dependiendo de su genética, si metaboliza el café más rápido, no afectará su sueño,pero si lo metaboliza lentamente, la cafeína puede afectar su sueño y aumentar las probabilidades de enfermedad cardiovascular ", dijo.
Ordovás dijo que el nuevo estudio es diferente de los estudios previos sobre el sueño y la salud del corazón en varias formas. Es más amplio que muchos estudios anteriores y se centró en una población sana. Muchos estudios anteriores han incluido personas con apnea del sueño u otros problemas de salud.Mientras que otros estudios se han basado en cuestionarios para determinar cuánto tiempo dormían los participantes, este estudio utilizó actígrafos para obtener medidas objetivas del sueño.
"Lo que informan las personas y lo que hacen a menudo es diferente", dijo.
El estudio también utilizó ultrasonido 3D de última generación para medir la aterosclerosis en todo el cuerpo, no solo en el corazón.
En un editorial, Daniel J. Gottlieb, MD, MPH, y Deepak L. Bhatt, MD, MPH, del VA Boston Healthcare System y Brigham and Women's Hospital Division of Sleep Medicine en Harvard Medical School y Brigham and Women's Hospital Hearty Vascular Center dijo que se necesitan más estudios para determinar si cambiar los comportamientos del sueño mejorará la salud del corazón.
"El impacto potencialmente enorme de la privación y la interrupción del sueño en la salud de la población, reforzado por el presente estudio, es una justificación amplia para tales ensayos, que son necesarios para colocar el sueño con confianza junto con la dieta y el ejercicio como un pilar clave de un estilo de vida saludable," ellos escribieron.
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Materiales proporcionados por Colegio Americano de Cardiología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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