Los ejercicios breves, autoadministrados y basados en texto pueden aumentar significativamente la felicidad en el momento para los adultos que se recuperan de trastornos por uso de sustancias, informan investigadores del Instituto de Investigación de Recuperación del Hospital General de Massachusetts MGH. El estudio, publicado en línea en el Diario de tratamiento de abuso de sustancias , es el primero de su tipo en evaluar si los ejercicios de psicología positiva aumentan la felicidad en las personas que se recuperan del uso de sustancias.
"Los científicos en adicciones están cada vez más allá del enfoque tradicional de reducir o eliminar el uso de sustancias al abogar por protocolos de tratamiento que abarcan la calidad de vida. Sin embargo, las experiencias positivas orquestadas rara vez se incorporan al tratamiento para las personas con trastornos por uso de sustancias", dice la autora principal Bettina BHoeppner, PhD, científico investigador senior en el Recovery Research Institute.
A través de una encuesta aleatoria en línea, a más de 500 adultos que informaron el uso actual o anterior de sustancias problemáticas se les asignó uno de los cinco ejercicios cortos basados en texto que tomaron un promedio de cuatro minutos en completarse. Los participantes informaron las mayores ganancias en felicidad después decompletando un ejercicio llamado "Reviviendo momentos felices", en el que seleccionaron una de sus propias fotos que capturaron un momento feliz e ingresaron un texto que describe lo que estaba sucediendo en la imagen.
Un ejercicio llamado "Savoring", en el que los participantes describieron dos experiencias positivas que notaron y apreciaron durante el día anterior, condujeron a las siguientes ganancias más altas en felicidad, seguidas de "Rose, Thorn, Bud", en el que enumeraron un punto culminantey un desafío del día anterior y un placer que anticiparon al día siguiente. Por el contrario, "3 Cosas difíciles", en el que se les pidió a los participantes que escribieran sobre los desafíos que habían enfrentado durante el día anterior, condujeron a una disminución significativa de la felicidad.
Los autores señalan que la facilidad de uso y la efectividad de estos ejercicios de psicología positiva sugieren que pueden ser herramientas prometedoras para reforzar la felicidad durante el tratamiento, lo que puede ayudar a apoyar la recuperación a largo plazo.
"Estos hallazgos subrayan la importancia de compensar los desafíos de la recuperación con experiencias positivas", dice Hoeppner, profesor asociado de Psicología en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard. "La recuperación es difícil y para que el esfuerzo sea sostenible,las experiencias positivas deben ser alcanzables en el camino "
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Materiales proporcionado por Hospital General de Massachusetts . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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