¿Cuánta vitamina D puede aumentar la memoria, el aprendizaje y la toma de decisiones en adultos mayores, y cuánto es demasiado?
Un estudio único dirigido por Rutgers encontró que las mujeres mayores con sobrepeso y obesas que tomaron más de tres veces la dosis diaria recomendada de vitamina D mostraron mejoras en la memoria y el aprendizaje, pero también tuvieron tiempos de reacción más lentos. Los investigadores plantean la hipótesis de que los tiempos de reacción son más lentospuede aumentar el riesgo de caerse entre las personas mayores.
Los investigadores, cuyo trabajo está en el Revistas de Gerontología: Serie A , utilizó computadoras para evaluar el impacto de la vitamina D en la función cognitiva. Los investigadores evaluaron tres grupos de mujeres entre 50 y 70 años en un ensayo controlado aleatorio.
Un grupo tomó la dosis diaria recomendada de 600 unidades internacionales UI, equivalente a 15 microgramos, de vitamina D por día durante un año. Otro grupo tomó 2,000 UI por día y el tercero tomó 4,000. Todas las mujeres participaron en el asesoramiento sobre el estilo de viday se les animó a perder una cantidad modesta de peso.
Los investigadores encontraron que la memoria y el aprendizaje mejoraron en el grupo que tomó 2,000 UI por día, pero no en el grupo que tomó la dosis más alta. Mientras tanto, el tiempo de reacción de las mujeres mostró una tendencia a ser más lento a 2,000 UI al día y fue significativamentemás lento a la dosis más alta.
"El tiempo de reacción más lento puede tener otros resultados negativos, como aumentar potencialmente el riesgo de caídas y fracturas", dijo la autora principal Sue Shapses, profesora del Departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Rutgers-New Brunswick y directora de Nueva JerseyObesity Group ". Esto es posible ya que otros investigadores han descubierto que la suplementación con vitamina D a aproximadamente 2,000 UI diarias o más aumenta el riesgo de caídas, pero no entendieron la causa. Los hallazgos de nuestro equipo que indican un tiempo de reacción más lento pueden ser una respuesta. Muchosla gente piensa que más suplementos de vitamina D es mejor, pero este estudio muestra que no siempre es así "
Shapses dijo que 4.000 UI al día podría no ser un problema para las personas más jóvenes, pero para los ancianos podría comprometer la marcha o recuperar el equilibrio para evitar una caída porque su tiempo de reacción es más lento. Esto es una presunción hasta que la investigación futura pueda cubrir la vitamina Dniveles, cognición y caídas en un estudio, agregó.
La vitamina D, conocida por su importancia para la salud ósea, se obtiene a través de la exposición al sol y algunos alimentos. Los investigadores también han descubierto que la vitamina D tiene un gran impacto en el funcionamiento del cuerpo, incluido el cerebro.
El deterioro cognitivo y la demencia son problemas importantes de salud pública, especialmente con el envejecimiento, señala el estudio. La evidencia muestra que la vitamina D juega un papel en la cognición y el funcionamiento normal del sistema nervioso central.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., Más de uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años caen cada año. La cifra anual de EE. UU. Incluye 29 millones de caídas, 3 millones de visitas al departamento de emergencias, 800,000 hospitalizaciones y 28,000 muertes.a más de $ 31 mil millones en costos anuales de Medicare, y los costos aumentarán a menos que se reconozca el problema y se haga hincapié en la prevención.
Se necesita más investigación para determinar si el tiempo de reacción está relacionado con las tasas de caídas y lesiones en poblaciones en riesgo. Examinar diferentes dosis de suplementos de vitamina D y de fuentes dietéticas en hombres y mujeres de diferentes edades y personas de diferentes razasdurante un período más largo, también necesita ser estudiado, dijo Shapses. También se necesitan estudios más grandes.
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Materiales proporcionado por Universidad de Rutgers . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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