¿Qué tan rápido experimentamos los beneficios del ejercicio? Un nuevo estudio de la Universidad de Maryland en adultos mayores sanos muestra que solo una sesión de ejercicio aumentó la activación en los circuitos cerebrales asociados con la memoria, incluido el hipocampo, que se reduce con la edad yes la región del cerebro atacada primero en la enfermedad de Alzheimer.
"Si bien se ha demostrado que el ejercicio regular puede aumentar el volumen del hipocampo, nuestro estudio proporciona nueva información de que el ejercicio agudo tiene la capacidad de afectar esta importante región del cerebro", dijo el Dr. J. Carson Smith, profesor asociado dekinesiología en la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Maryland y autor principal del estudio.
El estudio se publica en el Revista de la Sociedad Internacional de Neuropsicología .
El equipo de investigación del Dr. Smith midió la actividad cerebral mediante fMRI de participantes sanos de entre 55 y 85 años a quienes se les pidió que realizaran una tarea de memoria que implica identificar nombres famosos y no famosos. La acción de recordar nombres famosos activa una red neuronalrelacionado con la memoria semántica, que se sabe que se deteriora con el tiempo con la pérdida de memoria.
Esta prueba se realizó 30 minutos después de una sesión de ejercicio moderadamente intenso 70% del esfuerzo máximo en una bicicleta estática y en un día separado después de un período de descanso. La activación cerebral de los participantes mientras recordaban correctamente los nombres fue significativamente mayor en cuatroregiones corticales del cerebro incluidas la circunvolución frontal media, la circunvolución temporal inferior, la circunvolución temporal media y la circunvolución fusiforme después del ejercicio en comparación con el descanso. También se observó una mayor activación del hipocampo en ambos lados del cerebro.
"Al igual que un músculo se adapta al uso repetido, las sesiones individuales de ejercicio pueden flexibilizar las redes neuronales cognitivas de manera que promuevan adaptaciones a lo largo del tiempo y contribuyan a una mayor integridad y función de la red y permitan un acceso más eficiente a los recuerdos", explicó el Dr. Smith.
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Materiales proporcionados por Universidad de Maryland . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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