Incluso si no fuma, hace ejercicio y no tiene predisposición genética a las enfermedades cardiovasculares, escatimar en el sueño, o dormir demasiado, puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco, según un nuevo informe de la Universidad de Colorado en Boulder.estudio de casi medio millón de personas.
La investigación, publicada el 2 de septiembre en la Revista del Colegio Americano de Cardiología , también encontró que para aquellos con alto riesgo genético de ataque cardíaco, dormir entre 6 y 9 horas por la noche puede compensar ese riesgo.
"Esto proporciona algunas de las pruebas más sólidas hasta ahora de que la duración del sueño es un factor clave cuando se trata de la salud del corazón, y esto es cierto para todos", dijo la autora principal Celine Vetter, profesora asistente de Fisiología Integrativa.
Para el estudio, Vetter y los coautores del Hospital General de Massachusetts y la Universidad de Manchester analizaron la información genética, los hábitos de sueño autoinformados y los registros médicos de 461,000 participantes del Biobanco del Reino Unido de entre 40 y 69 años que nunca habían tenido un ataque cardíaco, luego los siguió durante siete años.
En comparación con los que dormían de 6 a 9 horas por noche, los que dormían menos de seis horas tenían un 20 por ciento más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco durante el período de estudio. Los que dormían más de nueve horas tenían un 34 por ciento más de probabilidades.
Cuando los investigadores observaron solo a personas con una predisposición genética a la enfermedad cardíaca, encontraron que dormir entre seis y nueve horas por la noche reducía el riesgo de sufrir un ataque cardíaco en un 18 por ciento.
"Es una especie de mensaje esperanzador, que independientemente de cuál sea su riesgo heredado de ataque cardíaco, dormir una cantidad saludable puede reducir ese riesgo al igual que comer una dieta saludable, no fumar y otros enfoques de estilo de vida", dijo el autor principalIyas Daghlas, estudiante de medicina en Harvard.
Investigaciones anteriores han sugerido durante mucho tiempo una asociación entre el sueño y la salud cardíaca, pero debido a que esos estudios fueron observacionales, que analizaron diferentes grupos para ver quién desarrolla la enfermedad, ha sido difícil determinar si la falta de sueño causa problemas cardíacos o viceversa.
Muchos factores pueden influir tanto en la salud del corazón como en el sueño, lo que dificulta aún más determinar la causa y el efecto.
Para el nuevo estudio, los investigadores utilizaron el enorme conjunto de datos del Biobanco del Reino Unido y combinaron la investigación observacional y genética para hacer la pregunta de una manera diferente.
Después de tener en cuenta otros 30 factores, incluida la composición corporal, la actividad física, el estado socioeconómico y la salud mental, descubrieron que la duración del sueño, en sí misma, influía en el riesgo de ataque cardíaco independientemente de estos otros factores.
Cuanto más las personas caían fuera del rango de 6 a 9 horas, más aumentaba su riesgo. Por ejemplo, las personas que dormían cinco horas por noche tenían un 52 por ciento más de riesgo de ataque cardíaco que las que dormían de 7 a 8, mientras que lasque dormían 10 horas por noche tenían el doble de probabilidades de tener una.
Usando un método llamado aleatorización mendeliana, los investigadores luego analizaron los perfiles genéticos de los participantes para determinar si aquellos que estaban genéticamente predispuestos a dormir poco tenían más probabilidades de sufrir ataques cardíacos. Veintisiete variantes genéticas se han asociado con el sueño corto.
Vieron emerger patrones similares y encontraron que la corta duración del sueño influenciada genéticamente era un factor de riesgo de ataque cardíaco.
"Esto nos da aún más confianza en que existe una relación causal aquí, que es la duración del sueño, no otra cosa, lo que influye en la salud del corazón", dijo Vetter.
El estudio no exploró el mecanismo por el cual el sueño corto o largo puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco, pero estudios anteriores han señalado algunas explicaciones. Dormir muy poco puede afectar el revestimiento de las arterias, o el endotelio, afectar el desarrollo de la médula ósea decélulas inflamatorias, pero también conducen a malas elecciones dietéticas y a una alimentación inoportuna lo que a su vez puede afectar el peso y, por lo tanto, la salud del corazón. Dormir demasiado también puede aumentar la inflamación en el cuerpo, que también se asocia con enfermedades cardiovasculares.
Los autores esperan que el estudio aumente la conciencia sobre los beneficios del sueño para la salud del corazón entre los médicos, las agencias de salud pública y el público.
"Así como hacer ejercicio y comer de manera saludable puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, el sueño también puede hacerlo", dijo Vetter.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Colorado en Boulder . Original escrito por Lisa Marshall. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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