Un equipo de investigadores ha desarrollado una plataforma en línea de recursos probados y verdaderos para ayudar a las personas que viven con lesiones de la médula espinal LME a llevar una vida más activa.
La profesora Kathleen Martin Ginis es la directora del Centro de Prevención y Manejo de Enfermedades Crónicas con sede en UBC Okanagan. Ella dice que una barrera importante para la actividad física para las personas con una lesión de la médula espinal es la falta de conocimiento o recursos sobre la cantidad y el tipode actividad necesaria para lograr beneficios de salud y condición física
"Es realmente difícil para las personas ser activas, y mucho menos las personas que viven con una lesión de la médula espinal", dice ella.
Para complicar las cosas, un consorcio internacional de expertos creó dos pautas internacionales para personas con LME. Una proporciona recomendaciones para usar el ejercicio para aumentar la aptitud cardiorrespiratoria y la fuerza muscular, mientras que la otra es una recomendación para usar el ejercicio para mejorar la salud cardiometabólica.
Ambas pautas estipulan la cantidad mínima de ejercicio aeróbico y ejercicios de fortalecimiento necesarios semanalmente.
"Estas son pautas científicas, que son excelentes para los científicos", dice Martin Ginis, quien dirigió el consorcio internacional de expertos. "Pero para los canadienses con una lesión en la médula espinal, no proporcionamos un camino realmente claro e información clara sobrecómo implementar esas pautas en una rutina diaria "
El equipo de Martin Ginis, incluido el personal de Lesiones de la médula espinal BC e investigadores de International Collaboration on Repair Discoveries, pasó los últimos dos años revisando, analizando y probando las pautas. Más de un centenar de personas de la comunidad de SCI proporcionaron sus comentarios.
"Nos sentamos con expertos, científicos, médicos, personas que viven con lesiones de la médula espinal y organizaciones clave y preguntamos cómo podemos tomar esta información científica y ponerla en algo que la gente pueda usar", explica.
El resultado final es una combinación concisa de las dos pautas de ejercicio científico en una pauta de actividad física en línea clara y comprensible.
"Después de dos años de investigación, hemos proporcionado una herramienta en línea que las personas con una lesión en la médula espinal pueden usar con confianza para volverse más físicamente activos"
Junto con las cantidades sugeridas de cardio requerido cada semana, la investigación también proporciona ideas y consejos para el entrenamiento de fuerza. Los usuarios encontrarán enlaces a recursos de la comunidad, sugerencias sobre cómo comenzar con un programa de actividad física y consejos de personas que viven con una LME.
Uno de esos usuarios finales es Josh Dueck de Vernon, atleta paralímpico retirado y actual director ejecutivo de Freestyle BC. Lesionado en un accidente de esquí en 2004, Dueck ha continuado con un estilo de vida activo ganando numerosos reconocimientos en el deporte de las carreras de esquí para-alpinoHa trabajado con el equipo de investigación de UBCO proporcionando información sobre las pautas de actividad, que según él son fáciles de seguir y deberían ayudar a promover un estilo de vida activo para la comunidad SCI.
"Hay una belleza en la simplicidad y el enfoque simple es a menudo el más alcanzable", agrega Dueck. "Las pautas de actividad física de SCI eliminan el misterio de lo que se necesita para mantener su cuerpo y mente próspera. Trae gran alegría asaber que los parámetros básicos para mantener una vida saludable son accesibles y alcanzables "
Los usuarios encontrarán niveles principiantes y avanzados junto con consejos y sugerencias adicionales para evitar dolencias crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.
Esta investigación, parcialmente financiada por el Instituto Praxis de la Médula Espinal y el Consejo de Investigación de Ciencias Sociales y Humanidades de Canadá, se publica en Nature's médula espinal diario
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por campus de Okanagan de la Universidad de Columbia Británica . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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