Para algunos niños, el tiempo de pantalla antes de acostarse se traduce en menos horas de sueño.
Según un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Arizona, el uso de los medios de comunicación en la hora anterior a la hora de acostarse afecta la forma en que los niños duermen, especialmente los niños que luchan por autorregular su comportamiento.menos sueño. El trabajo ahora está disponible en línea en Ciencia psicológica .
"Entre los niños que usaron la misma cantidad de medios en la hora antes de acostarse, encontramos diferencias que se explicaron por una característica de la personalidad llamada control de esfuerzo", dijo Leah Doane, profesora asociada de psicología en ASU y autora principal del artículo."Los niños que obtienen puntajes bajos en medidas de control de esfuerzo son los que luchan por esperar para desenvolver un regalo o se distraen fácilmente. Encontramos una fuerte asociación entre el uso de los medios de comunicación en la hora antes de acostarse y cuándo estos niños se fueron a dormir y cuánto tiempodormido. El uso de los medios antes de acostarse no se asoció con el sueño de los niños que obtuvieron puntajes altos en las medidas de control de esfuerzo ".
El equipo de investigación pasó una semana siguiendo a 547 niños, de 7 a 9 años. El grupo participante era socioeconómicamente diverso y vivía en áreas rurales y urbanas. Los padres mantenían diarios diarios que rastreaban el uso de los medios de comunicación y los patrones de sueño de los niños. También completaronuna encuesta que preguntó sobre el temperamento de sus hijos, incluida su capacidad para autorregular el comportamiento.
Durante toda la semana, los niños usaron relojes de pulsera especializados llamados actigraphs que rastrearon su movimiento y también la luz ambiental. Los datos de actigraph le dieron al equipo de investigación información detallada sobre cuándo y cuánto tiempo durmieron los niños.
Los niños durmieron un promedio de 8 horas por noche y usaron medios antes de acostarse durante un promedio de 5 noches durante la semana de estudio. Los niños que no usaron medios antes de acostarse durante la semana de estudio durmieron 23 minutos más y se acostaron 34 minutosantes que los niños que usaron los medios la mayoría de las noches durante la semana de estudio.
"El uso de los medios de comunicación generalmente se asoció con una duración más corta del sueño, pero este efecto fue más pronunciado en los niños con bajo control de esfuerzo", dijo Sierra Clifford, científico investigador de ASU y primer autor del artículo. "El impacto de los medios endormir también fue un efecto promedio, lo que significa que refleja el uso habitual de los medios en lugar de quedarse despierto hasta tarde para ver una película ".
Los niños que obtuvieron un puntaje bajo en las medidas de control esforzado durmieron la menor cantidad de tiempo cuando usaron los medios de forma sistemática en la hora antes de acostarse durante la semana de estudio. Estos niños durmieron aproximadamente 40 minutos menos por noche. El uso de los medios antes de acostarse no afectóel sueño de los niños que obtuvieron un puntaje alto en el control de esfuerzo, que fue aproximadamente el 35 por ciento de los participantes del estudio.
"La exposición a los medios fue importante para los niños que midieron más bajo en el control de esfuerzo", dijo Clifford.
Los niños con poco control de esfuerzo pueden tener dificultades para cambiar su atención de mirar los medios antes de acostarse a calmarse y quedarse dormidos. Pero debido a que el control de esfuerzo es una característica de la personalidad, es más difícil cambiarlo.
"En lugar de que los padres se pregunten cómo ayudar a sus hijos a regular mejor su comportamiento, pueden tratar de concentrarse en crear horarios más consistentes para dormir y usar los medios", dijo Doane.
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Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Arizona . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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