Se ha demostrado que el ejercicio reduce la ansiedad y el estrés, pero puede que no sea suficiente para los niveles causados por COVID-19.
En un estudio de gemelos dirigido por investigadores de la Universidad Estatal de Washington, las personas que informaron haber aumentado su actividad física después del inicio de las órdenes de COVID-19 para quedarse en casa informaron niveles más altos de estrés y ansiedad que aquellos cuyos niveles de actividad se mantuvieron iguales.
En el estudio, publicado recientemente en la revista PLOS ONE , los investigadores analizaron datos de más de 900 pares de gemelos fraternos idénticos y del mismo sexo del Registro de gemelos del estado de Washington. Aquellos que informaron una disminución en la actividad física dentro de las dos semanas posteriores al inicio de las órdenes de quedarse en casa tuvieron una percepciónmayor nivel de estrés y ansiedad, que se esperaba. Pero sorprendentemente, muchos de los encuestados que aumentaron su actividad física sintieron lo mismo.
"Ciertamente, las personas que no hacen ejercicio saben que existen asociaciones con los resultados de salud mental, sin embargo, las que aumentaron su ejercicio también informaron un aumento de la ansiedad y el estrés", dijo el autor principal Glen Duncan, profesor de Elson S. Floyd de WSUFacultad de Medicina. "Es difícil saber exactamente qué está pasando, pero podría ser que estén tratando de utilizar el ejercicio como un medio para contrarrestar el estrés y la ansiedad que sienten debido al COVID".
La encuesta gemela se llevó a cabo del 26 de marzo al 5 de abril de 2020, en los primeros días de la pandemia. El estado de Washington y muchos otros estados emitieron sus primeras órdenes de permanencia en el hogar cerca de fines de marzo en un intento de frenar la propagación deCOVID-19. Se preguntó a los participantes sobre los cambios en su actividad física en comparación con el mes anterior. De los encuestados, el 42% reportó niveles decrecientes de actividad física desde que comenzó la crisis de COVID y el 27% dijo que había aumentado sus actividades. Otro 31% informó que no hubo cambios.
La realización del estudio con gemelos permitió a los investigadores observar si las asociaciones entre los cambios en la actividad física y la salud mental estaban mediadas por factores ambientales genéticos o compartidos, o ambos. Los gemelos idénticos comparten todos sus genes; los gemelos fraternos comparten aproximadamente la mitad desus genes; y los gemelos criados en la misma familia comparten muchas experiencias formativas.
En este estudio, los investigadores encontraron que la asociación entre la disminución de la actividad física y el estrés estaba confundida por factores genéticos y ambientales. Los pares de gemelos que diferían en su cambio percibido en la actividad física, cuando un gemelo informó una disminución de la actividad mientras que el otro permanecíalo mismo, no difirieron en sus niveles de estrés percibido.
"No es necesariamente que el ejercicio no lo ayude a manejar personalmente el estrés", dijo Duncan. "Es solo que hay algo que los vincula genética y ambientalmente".
Los investigadores encontraron alguna asociación entre la disminución de la actividad física y la ansiedad: dentro de un par de gemelos, el hermano con disminución de la actividad física tenía niveles más altos de ansiedad que el hermano que no informó ningún cambio. Además, los niveles de ansiedad eran más altos entre las personas mayores ymujer.
Duncan y sus colegas planean volver a encuestar a esta población para ver si las relaciones entre la actividad física y estos problemas de salud mental persisten o cambian.
"Al menos a corto plazo, parece que no hay mucho impacto por disminuir o aumentar la actividad física en términos de manejo del estrés y la ansiedad, pero eso podría ser diferente después de dos o tres meses bajo las restricciones de COVID", Duncandijo.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Washington . Original escrito por Sara Zaske. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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