Las mantas pesadas son una intervención segura y eficaz en el tratamiento del insomnio, según investigadores suecos que encontraron que los pacientes con insomnio con trastornos psiquiátricos experimentaron una reducción de la gravedad del insomnio, mejoraron el sueño y menos somnolencia diurna cuando dormían con una manta de cadena con pesas.
Los resultados del estudio controlado y aleatorizado muestran que los participantes que usaron la manta con peso durante cuatro semanas informaron una reducción significativa de la gravedad del insomnio, un mejor mantenimiento del sueño, un nivel de actividad diurno más alto y una reducción de los síntomas de fatiga, depresión y ansiedad. Participantes en la manta con pesoEl grupo tenía casi 26 veces más probabilidades de experimentar una disminución del 50% o más en la gravedad de su insomnio en comparación con el grupo de control, y tenían casi 20 veces más probabilidades de lograr la remisión de su insomnio. Los resultados positivos se mantuvieron durante un período de 12 meses., fase abierta de seguimiento del estudio.
"Una explicación sugerida para el efecto calmante y estimulante del sueño es la presión que aplica la manta de cadena en diferentes puntos del cuerpo, estimulando la sensación del tacto y el sentido de los músculos y las articulaciones, similar a la acupresión y el masaje", dijoinvestigador principal Dr. Mats Alder, psiquiatra consultor en el departamento de neurociencia clínica del Karolinska Institutet en Estocolmo, Suecia. "Existe evidencia que sugiere que la estimulación de presión profunda aumenta la excitación parasimpática del sistema nervioso autónomo y al mismo tiempo reduce la excitación simpática,que se considera la causa del efecto calmante ".
El estudio aparece en la edición del 15 de septiembre de Revista de medicina clínica del sueño .
En el estudio participaron 120 adultos 68% mujeres, 32% hombres previamente diagnosticados con insomnio clínico y un trastorno psiquiátrico concurrente: trastorno depresivo mayor, trastorno bipolar, trastorno por déficit de atención con hiperactividad o trastorno de ansiedad generalizada.edad de unos 40 años.
Los participantes fueron asignados al azar para dormir durante cuatro semanas en casa con una manta de cadena pesada o una manta de control. Los participantes asignados al grupo de manta ponderada probaron una manta de cadena de 8 kilogramos aproximadamente 17,6 libras en la clínica. Diez participantes encontraronpesó demasiado y recibió una manta de 6 kilogramos alrededor de 13,2 libras en su lugar. Los participantes del grupo de control durmieron con una manta de cadena de plástico ligero de 1,5 kilogramos alrededor de 3,3 libras. El cambio en la gravedad del insomnio, el resultado primario, fueevaluados mediante el índice de gravedad del insomnio. Se utilizó la actigrafía de la muñeca para estimar los niveles de sueño y actividad diurna.
Casi el 60% de los usuarios de mantas ponderadas tuvieron una respuesta positiva con una disminución del 50% o más en su puntaje ISI desde la línea de base hasta el punto final de cuatro semanas, en comparación con el 5.4% del grupo de control. Remisión, una puntuación de sieteo menos en la escala ISI, fue 42,2% en el grupo de manta ponderada, en comparación con 3,6% en el grupo de control.
Después del estudio inicial de cuatro semanas, todos los participantes tuvieron la opción de usar la manta ponderada durante una fase de seguimiento de 12 meses. Probaron cuatro mantas ponderadas diferentes: dos mantas de cadena 6 kilogramos y 8 kilogramos y dosmantas 6,5 kilogramos y 7 kilogramos. Después de la prueba, se les permitió elegir libremente la manta que preferían, y la mayoría eligió una manta más pesada. Solo un participante interrumpió el estudio debido a sentimientos de ansiedad al usar la manta.cambiaron de la manta de control a una manta ponderada experimentaron un efecto similar al de los pacientes que usaron la manta ponderada inicialmente. Después de 12 meses, el 92% de los usuarios de manta ponderada respondieron y el 78% estaban en remisión.
"Me sorprendió el gran tamaño del efecto sobre el insomnio de la manta ponderada y me complació la reducción de los niveles de ansiedad y depresión", dijo Adler.
En un comentario relacionado, también publicado en la edición de septiembre de JCSM , el Dr. William McCall escribe que los resultados del estudio apoyan la teoría psicoanalítica del "entorno de sujeción", que establece que el tacto es una necesidad básica que proporciona calma y comodidad. McCall insta a los proveedores a considerar el impacto de las superficies para dormir y la ropa de cama en la calidad del sueño., al tiempo que pide investigaciones adicionales sobre el efecto de las mantas pesadas.
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Materiales proporcionado por Academia Estadounidense de Medicina del Sueño . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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