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trotar

Trotar es una forma de trotar o correr a un ritmo lento o pausado.

La intención principal es aumentar la condición física sin estrés.

Trotar es un ejercicio de "alto impacto" que ejerce presión sobre el cuerpo, especialmente las articulaciones de la rodilla.

Esta es en realidad una de las razones básicas para hacer el ejercicio, ya que el impacto impulsa los procesos de crecimiento en las áreas del cuerpo estresadas por ese impacto.

Algunas personas dejan de correr para realizar ejercicios de "menor impacto", como subir escaleras, nadar o andar en bicicleta.

Los corredores serios a menudo usan trotar como un medio de recuperación activa durante el entrenamiento a intervalos.

El corredor que puede haber completado una rápida repetición de 400 metros a un ritmo de millas de menos de 5 minutos, puede caer a un ritmo de millas de 8 minutos para una vuelta de recuperación.

Nota : El texto anterior está extraído del artículo de Wikipedia " trotar ", que se ha publicado bajo el Licencia de documentación libre de GNU .
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