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saltar la cuerda

Una cuerda para saltar, saltar la cuerda, saltar la cuerda o saltar la cuerda es la herramienta principal utilizada en el juego de saltar que juegan los niños y muchos adultos, donde uno o más participantes saltan sobre una cuerda giratoria para que pase debajo de sus pies y sobresus cabezas.

Saltar la cuerda es una actividad no solo adecuada para la competencia o la recreación, sino también para un ejercicio cardiovascular, similar a trotar o andar en bicicleta.

Este ejercicio aeróbico puede lograr una "velocidad de combustión" de hasta 1300 calorías por hora de actividad vigorosa, con aproximadamente 0,1 calorías consumidas por salto.

Diez minutos de saltar la cuerda pueden considerarse aproximadamente el equivalente a correr una milla de ocho minutos.

Dado que el impacto de cada salto o paso es absorbido por ambas piernas, saltar la cuerda puede tener menos riesgos de dañar la rodilla que correr.

Nota : El texto anterior es un extracto del artículo de Wikipedia " saltar la cuerda ", que se ha publicado bajo la Licencia de documentación libre GNU .
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