A menudo se dirige a perfeccionar también la habilidad o habilidad atlética.

El ejercicio físico frecuente y regular es un componente importante en la prevención de algunas enfermedades como enfermedades cardíacas, cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad.

Los ejercicios generalmente se agrupan en tres tipos según el efecto general que tienen sobre el cuerpo humano: los ejercicios de flexibilidad como el estiramiento mejoran el rango de movimiento de los músculos y las articulaciones; los ejercicios aeróbicos como caminar y correr se enfocan en aumentar la resistencia cardiovascular; yLos ejercicios anaeróbicos como el entrenamiento con pesas, el entrenamiento funcional o el sprint aumentan la fuerza muscular a corto plazo.

El ejercicio físico se considera importante para mantener una buena forma física, incluido un peso saludable; desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones saludables; promover el bienestar fisiológico; reducir los riesgos quirúrgicos y fortalecer el sistema inmunológico.