Las siestas del mediodía se asocian con niveles reducidos de presión arterial y la prescripción de menos medicamentos antihipertensivos, según una investigación presentada hoy en el Congreso ESC por el Dr. Manolis Kallistratos, cardiólogo del Hospital General Asklepieion Voula en Atenas, Grecia.
"Aunque William Blake afirma que es mejor pensar por la mañana, actuar al mediodía, comer por la tarde y dormir por la noche, el sueño del mediodía parece tener efectos beneficiosos", dijo el Dr. Kallistratos. "Dos influyentes primeros ministros del Reino Unido fueronpartidarios de la siesta del mediodía. Winston Churchill dijo que debemos dormir en algún momento entre el almuerzo y la cena, mientras que Margaret Thatcher no quería ser molestada alrededor de las 3:00 pm. Según nuestro estudio tenían razón porque las siestas del mediodía parecen disminuir la presión arterialniveles y probablemente también disminuyan la cantidad de medicamentos antihipertensivos necesarios ".
Añadió: "Μel sueño diario es un hábito que hoy en día es casi un privilegio debido a una cultura laboral de nueve a cinco y una intensa rutina diaria. Sin embargo, la verdadera pregunta con respecto a este hábito es: ¿es solo una costumbre o también es beneficioso?"
El propósito de este estudio prospectivo fue evaluar el efecto del sueño del mediodía sobre los niveles de presión arterial PA en pacientes hipertensos. El estudio incluyó a 386 pacientes de mediana edad 200 hombres y 186 mujeres, edad promedio 61.4 años con hipertensión arterial.Se realizaron las siguientes mediciones en todos los pacientes: tiempo de sueño al mediodía en minutos, presión arterial en el consultorio, presión arterial ambulatoria de 24 horas, velocidad de la onda del pulso, hábitos de estilo de vida, índice de masa corporal IMC y una evaluación ecocardiográfica completa que incluye el tamaño de la aurícula izquierda.se informaron como presión arterial diastólica y sistólica.
Después de ajustar otros factores que podrían influir en la PA, como la edad, el sexo, el IMC, el tabaquismo, la sal, el alcohol, el ejercicio y el café, los investigadores descubrieron que las personas que duermen al mediodía tenían una PA sistólica ambulatoria promedio de 5 horas menos de 5% 6 mmHgen comparación con los pacientes que no durmieron durante todo el mediodía. Sus lecturas de presión sistólica promedio fueron 4% más bajas cuando estaban despiertos 5 mmHg y 6% más bajas mientras dormían por la noche 7 mmHg que las personas que no dormían al mediodía.
el Dr. Kallistratos dijo: "Aunque la disminución media de la PA parece baja, hay que mencionar que las reducciones tan pequeñas como 2 mmHg en la presión arterial sistólica pueden reducir el riesgo de eventos cardiovasculares hasta en un 10%".
Los investigadores también encontraron que en los durmientes del mediodía los niveles de velocidad de la onda del pulso eran un 11% más bajos y el diámetro de la aurícula izquierda era un 5% más pequeño. "Estos hallazgos sugieren que los durmientes del mediodía tienen menos daño por la presión arterial alta en sus arterias y corazón", dijo el Dr.Kallistratos.
La duración del sueño del mediodía se asoció con la carga de hipertensión arterial. Los pacientes que durmieron durante 60 minutos al mediodía tuvieron lecturas de presión sistólica promedio de 24 horas 4 mmHg más bajas y un estado de inmersión 2% mayor5 en comparación con los pacientes que no durmieron al mediodía.durmió un promedio de 17 minutos más al mediodía que los que no se sumergieron.
El Dr. Kallistratos dijo: "Nuestro estudio muestra que el sueño del mediodía no solo se asocia con una presión arterial más baja, sino que los sueños más largos son aún más beneficiosos. Los que duermen al mediodía tuvieron mayores caídas en la presión arterial mientras dormían por la noche, lo que se asocia con mejores resultados de salud.También encontramos que los pacientes hipertensos que dormían al mediodía estaban bajo menos medicamentos antihipertensivos en comparación con aquellos que no dormían al mediodía ".
Concluyó: "Descubrimos que el sueño del mediodía se asocia con una presión sanguínea más baja de 24 horas, una mayor caída de la presión arterial en la noche y menos daño a las arterias y al corazón. Cuanto más largo sea el sueño del mediodía, menores serán los niveles sistólicos de presión arterialy probablemente se necesitan menos medicamentos para reducir la presión arterial ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sociedad Europea de Cardiología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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