Usar el entrenamiento de resistencia o el entrenamiento de fuerza y resistencia no solo prepara a un atleta para diferentes tipos de deportes, sino que también puede cambiar la forma en que el cerebro y los músculos se comunican entre sí.
Un estudio de la Universidad de Kansas muestra que la comunicación entre el cerebro y los músculos cuádriceps de las personas que participan en el entrenamiento de resistencia, como correr largas distancias, es diferente a la de aquellos que participaron regularmente en el entrenamiento de resistencia y los que eran sedentarios.los hallazgos pueden ofrecer pistas sobre el tipo de actividad física a la que los humanos se adaptan más naturalmente.
Trent Herda, profesor asistente de ciencias de la salud, el deporte y el ejercicio, y Michael Trevino, un estudiante de doctorado, realizaron estudios en los que midieron las respuestas musculares de cinco personas que regularmente corren largas distancias, cinco que levantan pesas regularmente y cinco individuos sedentarios queregularmente tampoco. Los estudios han sido publicados en el Revista de Ciencias del Deporte y Músculo y nervio .
Entre los hallazgos, Herda y Trevino mostraron que las fibras musculares del cuádriceps de los entrenadores de resistencia podían disparar más rápidamente.
"La comunicación entre los cerebros y sus músculos era ligeramente diferente a la de los entrenadores de resistencia y las personas sedentarias", dijo Herda sobre los entrenadores de resistencia. "Esta información también sugirió que los entrenadores de resistencia y aquellos que son sedentarios tenían más probabilidades de fatigarse antes, entreotras cosas."
Los participantes de la encuesta fueron 15 voluntarios sanos. Los entrenadores de resistencia habían participado consistentemente en un programa de carrera estructurada durante al menos tres años antes del estudio y corrieron un promedio de 61 millas a la semana y no participaron en el entrenamiento de resistencia. La resistenciaLos entrenadores habían participado de manera constante en un programa de entrenamiento con pesas durante al menos cuatro años antes del estudio. Participaron en el entrenamiento de resistencia de cuatro a ocho horas por semana e informaron haber hecho al menos una repetición de una sentadilla de espalda con el doble de su masa corporal.Uno informó hacer una sentadilla de 1.5 veces su peso corporal, pero ninguno realizó actividades aeróbicas como nadar, trotar o andar en bicicleta. Los participantes sedentarios no participaron en ningún ejercicio físico estructurado durante los tres años previos al estudio.
Los participantes usaron sensores de electrodos mecanomiográficos y electromiográficos en el músculo cuádriceps y extendieron la pierna mientras estaban sentados. Los investigadores midieron la contracción submáxima y la fuerza total haciendo que los participantes extendieran la pierna y luego ejercieran más fuerza, intentando alcanzar del 40 al 70 por ciento del totalfuerza, que podían ver representada en tiempo real en una pantalla de computadora.
Si bien no está claro de inmediato por qué la comunicación entre el cerebro y el músculo era diferente como resultado de diferentes tipos de ejercicio, como lo demuestra la diferencia en las tasas de activación de las fibras musculares, Herda dijo que ofrece pistas para nuevos medios de investigación en neuromecánicadiferencias en la función muscular, el rendimiento muscular, la rigidez muscular y otras áreas. También proporciona varias pistas sobre el tipo de ejercicio para el que los humanos están más naturalmente construidos. Aunque no afirma que un tipo de ejercicio o deporte sea superior a otro, Herda dijo que los hallazgossugieren que el sistema neuromuscular del cuerpo humano puede tener una inclinación más natural a adaptarse al ejercicio aeróbico que al entrenamiento de resistencia para obtener fuerza, ya que la comunicación entre el cerebro y los músculos fue similar entre el entrenamiento de resistencia y los individuos sedentarios.
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Materiales proporcionado por Universidad de Kansas . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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