Investigadores españoles han analizado cómo el sodio perdido a través del sudor durante un maratón influye en el mantenimiento de condiciones estables y fisiológicamente sólidas que permiten que el cuerpo lleve a cabo sus funciones. La pérdida excesiva de electrolitos puede conducir a un problema médico conocido como hiponatremia.
Durante años, los científicos han enfatizado la importancia de mantenerse adecuadamente hidratado durante el ejercicio. Mantener los niveles de sodio del cuerpo se ha convertido en una prioridad clave para el éxito de los atletas de élite y entusiastas por igual.
La cantidad de sudor que se pierde durante la mayoría de las actividades deportivas fútbol, baloncesto, voleibol es relativamente baja debido a la duración de estos deportes. Sin embargo, en los eventos de resistencia y ultra resistencia, como las carreras de maratón, que son cada vez más frecuentes.más popular, se pueden perder varios litros de sudor.
Por este motivo, expertos del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela UCJC analizaron los electrolitos presentes en el sudor de un grupo de maratonistas además de la concentración de electrolitos en su sangre al finalizar la carrera.
“No solo perdemos líquidos cuando sudamos -que se pueden reponer con bebidas- sino que también disminuyen los niveles de varios electrolitos que son esenciales para el equilibrio hídrico y el funcionamiento neuromuscular -sobre todo el sodio”, explica Beatriz Lara, la principalautor del estudio e investigador de la UCJC.
Esto se convierte en un problema cuando esa pérdida excesiva de electrolitos a través del sudor no se recupera adecuadamente con alimentos o bebidas, escenario que podría conducir a una hiponatremia una concentración de sodio en la sangre de menos de 135 mmol / L que, en casos severos,puede causar disminución de la conciencia, alucinaciones o coma, hernia cerebral e incluso la muerte.
El estudio, ahora publicado en Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte , demuestra la importancia de mantener los niveles correctos de electrolitos séricos durante la carrera para evitar una disminución del rendimiento y las complicaciones de salud asociadas.
¿Qué impacto tiene esto en el maratón?
Durante el estudio, se colocaron dos parches diseñados específicamente para recolectar muestras de sudor en la piel de 51 corredores de maratón y se usaron durante todo el maratón. Inmediatamente después de completar la carrera, se tomó una muestra de sangre de cada corredor para analizar sus niveles de electrolitos.
El primer análisis permitió clasificar a los corredores en tres grupos dependiendo de sus concentraciones de sodio: corredores con sudor 'bajo en sal'; suéteres 'típicos' con una cantidad normal de sodio en el sudor y suéteres 'salados' que sonaquellos corredores que tenían una cantidad excesiva de sodio en el sudor.
Los datos muestran que los corredores de maratón que tenían concentraciones muy altas de electrolitos en el sudor los suéteres 'salados' tenían niveles más bajos de electrolitos en la sangre a pesar de haberse rehidratado adecuadamente y haber ingerido la misma cantidad de comida con sal que el resto.de los corredores.
Estas cifras indican que los niveles de electrolitos en el sudor pueden afectar la homeostasis del agua y electrolitos durante el transcurso del maratón; en otras palabras, los niveles de electrolitos en el sudor pueden tener un impacto en el mantenimiento de condiciones estables y fisiológicamente sólidas que permiten que el cuerpo lleve a cabosus funciones.
"La concentración de electrolitos en el sudor es un factor esencial para predecir los requerimientos de sodio durante las actividades deportivas, especialmente las actividades de resistencia como los maratones. Es probable que las personas con sudor muy salado se beneficien de los suplementos orales, como las tabletas de sal, por ejemplo", concluye.Lara.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Plataforma SINC . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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