Las lesiones de isquiotibiales son la lesión sin contacto más común en el deporte de élite. A pesar de los mayores esfuerzos de investigación, estas tasas de lesiones continúan aumentando. La evidencia reciente ha demostrado que las longitudes cortas de fibra muscular pueden aumentar el riesgo de lesiones de isquiotibiales en jugadores de fútbol de élite. Este estudio tuvo como objetivopara ver cómo cambian las longitudes de los fascículos después de las intervenciones de entrenamiento de contracciones de alargamiento o acortamiento.
Veintiocho hombres sanos entrenaron tres veces por semana durante seis semanas, seguidos de una reevaluación después de cuatro semanas de descanso. Aquellos que entrenaron con alargamiento de las contracciones vieron un aumento rápido <14 días en la longitud del fascículo, con una pérdida de cualquier ganancia.después de las cuatro semanas de descanso al final. Aquellos que entrenaron con acortamiento de las contracciones vieron una reducción rápida <14 días en la longitud del fascículo, sin cambios después del descanso de cuatro semanas.
Estos hallazgos tienen implicaciones para la prevención de lesiones y las prácticas de rehabilitación que deberían considerar el modo de contracción y el efecto del desentrenamiento. Un ejemplo del fútbol de élite es la prescripción de una intervención de entrenamiento de alargamiento por ejemplo, ejercicio nórdico de isquiotibiales a un atleta.
Esto funciona muy bien, a menos que el atleta deje de hacer los ejercicios durante la temporada o se vaya de vacaciones al final de la temporada.
Entonces, todo el trabajo duro es en vano, con reducciones significativas en la longitud de la fibra muscular y posibles aumentos en el riesgo de lesiones.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Colegio Americano de Medicina del Deporte ACSM . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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