Los atletas profesionales sufren trastornos del sueño con más frecuencia de lo que generalmente se piensa, sin embargo, el examen sistemático, el asesoramiento y la planificación del tratamiento individual pueden mejorar la calidad de su sueño. Publicado en el Revista de Ciencias del Deporte , un nuevo estudio finlandés muestra claramente por primera vez que las medidas sistemáticas pueden mejorar el sueño de los atletas profesionales.
El estudio llevado a cabo por la Universidad del Este de Finlandia y la Clínica del Sueño Oivauni analizó el sueño de 107 atletas profesionales a través de una encuesta. Todos los atletas recibieron orientación general sobre cómo dormir mejor. Además, aquellos atletas que, sobre la base dela encuesta sufría de importantes trastornos del sueño, se remitió a un especialista en sueño para su examen y un plan de tratamiento personalizado
El estudio encontró que uno de cada cuatro atletas sufría de trastornos importantes del sueño, como problemas para conciliar el sueño, ronquidos o respiración con trastornos del sueño. Además, la mayoría de los atletas dormían muy poco y uno de cada seis usaba pastillas para dormir que los ayudaban a conciliar el sueño opermanecer dormido de manera regular durante la temporada de juego. Todos los atletas consideraron que una buena noche de sueño era un factor importante para su salud, y uno de cada cuatro informó que la orientación relacionada con el sueño también había mejorado su rendimiento deportivo. El estudio mostró que el sueño generalorientación relacionada, exámenes adicionales cuando sea necesario y un plan de tratamiento personalizado mejoró significativamente el sueño de los atletas.
"Duerma para tener éxito", dice Docent Henri Tuomilehto, especialista en sueño y líder del estudio.
Él dice que para llegar a la cima, uno necesita ser talentoso, entrenar duro y recuperarse. "Una buena recuperación requiere una buena noche de sueño". El sueño reparador puede considerarse como una piedra angular para la recuperación y el éxito de los atletasactuación.
Solo se ha realizado una pequeña investigación científica sobre el sueño de los atletas; sin embargo, estudios anteriores también han informado sobre trastornos del sueño.
En los últimos cuatro años, Tuomilehto ha estado a cargo del sueño de más de 500 atletas profesionales finlandeses, más recientemente trabajando con el equipo de fútbol líder de Finlandia HJK y el equipo de hockey sobre hielo Jokerit, atletas que apuntan a los Juegos Olímpicos de Río 2016, y cross-esquiadores de campo que apuntan al Campeonato Mundial Lahti 2017.
Los trastornos del sueño están tan extendidos, no solo en los atletas sino también en la población general, que hoy en día se consideran una enfermedad crónica común.
"Existe evidencia sólida de investigación de los efectos adversos de los trastornos del sueño en nuestra salud y nuestra capacidad de funcionar, y esto requiere acción", dice Tuomilehto. Es uno de los pocos especialistas en sueño que se enfoca exclusivamente en pacientes que sufren trastornos del sueño enFinlandia.
Un estudio anterior dirigido por Tuomilehto fue el primero en el mundo en demostrar los beneficios de los hábitos de vida saludables en el tratamiento de la apnea del sueño. Los resultados dieron como resultado la actualización de las recomendaciones de tratamiento en todo el mundo.
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Materiales proporcionado por Universidad del Este de Finlandia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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