En general, los estudios indican que entre el 15 y el 20 por ciento de los niños de uno a tres años continúan teniendo vigilia nocturna. Según Stephanie Zandieh, MD, Directora, Centro de Trastornos del Sueño Pediátrico y Apnea, The Valley Hospital, "Las asociaciones inapropiadas del sueño son la causa principalde salidas nocturnas frecuentes. Las asociaciones de sueño son aquellas condiciones que están habitualmente presentes en el momento del inicio del sueño y en presencia de las cuales el bebé o el niño han aprendido a conciliar el sueño. Estas mismas condiciones son necesarias para que el bebé o el niño se duerma.volver a dormir después de excitaciones nocturnas normales periódicas "
Las asociaciones del sueño pueden ser apropiadas p. Ej., Chuparse el dedo o problemáticas p. Ej., Balancearse, amamantar, presencia de los padres. "Las asociaciones problemáticas del sueño son aquellas que requieren la intervención de los padres y, por lo tanto, el niño no puede restablecerlas independientemente al despertarse durante la noche", agrega el Dr. Zandieh.
Aquí hay algunos consejos útiles para ayudar a su hijo a dormir toda la noche :
1. Desarrolle un horario de sueño apropiado antes de acostarse temprano. Irónicamente, cuanto más cansado esté su hijo, más veces se despertará durante la noche. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo continúe tomando siestas durante el día y establezcahora de acostarse temprano
2. Presente un objeto de seguridad o amor a su hijo. Un objeto de transición, como un juguete de peluche, una muñeca o una manta, ayuda a que el niño se sienta seguro y protegido cuando usted no está presente. Ayude a que su hijo se adhiera a un objeto de seguridadincluyéndolo como parte de la rutina de la hora de acostarse. Además, intente incluir este objeto cada vez que abrace o consuele a su hijo.
3. Rutina a la hora de acostarse: establezca una rutina consistente para la hora de acostarse que incluya actividades tranquilas y agradables, como un baño y un cuento antes de acostarse.
4. Ambiente de habitación constante: asegúrese de que el ambiente de la habitación de su hijo sea el mismo a la hora de acostarse que durante toda la noche por ejemplo, la iluminación
5. Ponga a su hijo a dormir despierto: después de la rutina de la hora de acostarse, póngalo despierto en su cuna y salga de la habitación. Recuerde, la clave para que su hijo duerma toda la noche es que aprenda a conciliar el sueño.propia, para que pueda volver a dormir cuando se despierte naturalmente durante la noche.
6. Método de verificación: si su hijo llora o grita, verifíquelo. Espere el tiempo que desee. Para algunos niños, la verificación frecuente es efectiva; para otros, la verificación poco frecuente funciona mejor. Continuar regresandopara vigilar a su hijo mientras está llorando o molesto. Las visitas deben ser breves un minuto y no estimulantes. Con calma, dígale a su hijo que es hora de irse a dormir. El propósito de regresar a la habitación es tranquilizarlo.niño que todavía está presente y para asegurarse de que su hijo está bien.
7. Responda a su hijo durante la noche: al principio, responda a su hijo como lo hace normalmente durante la noche. Si su hijo continúa despertando durante la noche después de varias semanas, use el mismo método de control durante la nochecomo lo hiciste a la hora de dormir
8. Un enfoque más gradual: algunos padres sienten que no estar presente cuando su hijo se duerme se siente como un primer paso demasiado grande para ellos y su hijo. Un enfoque más gradual es enseñarle a su hijo a dormirse solo, pero con usted en la habitación. Este enfoque puede llevar más tiempo, pero puede ser más cómodo para algunas familias. El primer paso es poner a su hijo en la cuna despierto y sentarse en una silla al lado. Una vez que puedapermanezca dormido constantemente de esta manera, siéntese más y más lejos cada tres o cuatro noches hasta que esté en el pasillo y ya no esté a la vista.
9. Sea constante y no se rinda. Es probable que las primeras noches sean muy desafiantes y, a menudo, la segunda o tercera noche es peor que la primera noche. Sin embargo, dentro de unas pocas noches a una semana, comenzarápara ver mejoría
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sistema de Salud del Valle . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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