Un nuevo estudio encuentra que los entrenamientos cortos, de movimiento funcional y entrenamiento de resistencia, llamados entrenamiento funcional de alta intensidad F-HIT, pueden mejorar la función de las células beta en adultos con diabetes tipo 2. Las células beta en el páncreas producen, almacenany segrega insulina, lo que le permite a su cuerpo usar azúcar para obtener energía. El pequeño estudio es el primero de su tipo en analizar la función de las células beta en F-HIT o entrenamiento de resistencia. El artículo se publica antes de la impresión en el American Journal of Physiology - Endocrinología y metabolismo .
Investigaciones anteriores han demostrado que el ejercicio aeróbico actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca conduce a mejoras en la función de las células beta y la secreción de insulina. Los entrenamientos F-HIT combinan movimientos funcionales como gimnasia, levantamiento de pesas y ejercicio aeróbico ". Adultoscon [diabetes tipo 2] puede ser difícil cumplir con un régimen estricto de ejercicio, citando la "falta de tiempo" como una de las principales barreras. Programas F-HIT como CrossFit TM puede abordar esta barrera al proporcionar estructura, supervisión y responsabilidad, con un compromiso de tiempo mínimo ", escribió un grupo de investigadores de Ohio.
Doce adultos con diabetes tipo 2 edad promedio: 53 participaron en seis semanas de un programa F-HIT desarrollado y dirigido por un entrenador certificado de CrossFit. Los voluntarios asistieron a tres sesiones de capacitación cada semana. Las actividades variaron semanalmente e incluyeron unasesión de intensidad en la que los participantes hicieron ejercicio hasta que alcanzaron más del 85 por ciento de su frecuencia cardíaca objetivo máxima.
Los investigadores dieron a los voluntarios una prueba oral de tolerancia a la glucosa OGTT antes y después de la prueba de ejercicio de seis semanas. OGTT se puede usar como una medida de la función de las células beta. El equipo de investigación tomó medidas de masa corporal y grasa antes y después delPrograma F-HIT también. El entrenador de CrossFit registró la cantidad de repeticiones de sentadillas, sentadillas y remo que cada voluntario completó en el segundo y último día del programa de ejercicios para realizar un seguimiento de la capacidad de ejercicio y la condición física general.
El régimen F-HIT a corto plazo mostró aumentos significativos en la función de las células beta y del hígado y la capacidad de ejercicio. Los voluntarios también perdieron peso y porcentaje de grasa corporal a través del ejercicio F-HIT. Estos factores pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y los niveles de glucosa en sangre."Aquí mostramos que el ejercicio a alta intensidad por tan solo 10 a 20 minutos por día, tres días a la semana durante seis semanas mejora la función de las células beta en adultos con [diabetes tipo 2]", escribieron los investigadores.
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Materiales proporcionado por Sociedad Americana de Fisiología APS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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