Las personas con sobrepeso que usaron una nueva intervención motivacional llamada Entrenamiento de Imágenes Funcionales FIT perdieron un promedio de cinco veces más peso que aquellas que usan solo terapia de conversación, muestra una nueva investigación publicada hoy por la Universidad de Plymouth y la Universidad de Queensland.
Además, los usuarios de FIT perdieron 4,3 cm más alrededor de la circunferencia de la cintura en seis meses, y continuaron perdiendo peso después de que la intervención había terminado.
Dirigida por la Dra. Linda Solbrig de la Facultad de Psicología, la investigación involucró a 141 participantes, que fueron asignados a FIT o Entrevistas Motivacionales MI, una técnica que hace que un consejero apoye a alguien para desarrollar, resaltar y verbalizar su necesidad omotivación para el cambio y sus razones para querer cambiar.
FIT va un paso más allá que MI, ya que utiliza imágenes multisensoriales para explorar estos cambios al enseñar a los clientes cómo obtener y practicar imágenes motivacionales por sí mismos. Los comportamientos cotidianos y el soporte de aplicaciones opcionales se utilizan para indicar la práctica de imágenes hasta que se convierta en algo cognitivohábito.
El tiempo máximo de contacto fue de cuatro horas de consulta individual, y ninguno de los grupos recibió ningún consejo o información dietética adicional.
El Dr. Solbrig, quien completó el trabajo como parte de un doctorado financiado por el Instituto Nacional para la Investigación en Salud NIHR Colaboración para el Liderazgo en Investigación y Atención de Salud Aplicada CLAHRC Península Sudoeste, dijo: "Es fantástico que la gente perdiera significativamenteEsta intervención tuvo más peso, ya que, a diferencia de la mayoría de los estudios, no proporcionó consejos o educación sobre dieta / actividad física. Las personas eran completamente libres en sus elecciones y apoyaban lo que querían hacer, no lo que prescribía un régimen ".
El estudio mostró cómo después de seis meses las personas que usaron la intervención FIT perdieron un promedio de 4.11 kg, en comparación con un promedio de 0.74 kg entre el grupo de IM.
Después de 12 meses, seis meses después de que la intervención hubiera terminado, el grupo FIT continuó perdiendo peso, con un promedio de 6.44 kg perdidos en comparación con 0.67 kg en el grupo MI.
El Dr. Solbrig continuó: "La mayoría de las personas está de acuerdo en que para perder peso, necesita comer menos y hacer más ejercicio, pero en muchos casos, las personas simplemente no están lo suficientemente motivadas para prestar atención a este consejo, por mucho que estén de acuerdoAsí que FIT viene con el objetivo clave de alentar a alguien a que presente su propia imagen de cómo podría verse y sentirse el cambio para ellos, cómo se puede lograr y mantener, incluso cuando surgen desafíos.
"Comenzamos con llevar a las personas a través de un ejercicio sobre un limón. Les pedimos que imaginaran verlo, tocarlo, exprimirlo, beber el jugo y el jugo accidentalmente chorros en sus ojos, para enfatizar cuán emocional y apretado a nuestras sensaciones físicaslas imágenes son. A partir de ahí, podemos alentarlos a que imaginen y adopten plenamente sus propios objetivos. No solo "imaginen lo bueno que sería perder peso", sino, por ejemplo, "lo que les permitiría hacer eso para que puedan¿Qué harías ahora? ¿Cómo sería ese aspecto / sonido / olor? ', y anímalos a usar todos sus sentidos.
"Además de estar encantados con el éxito del estudio a corto plazo, hay muy pocos estudios que documentan la pérdida de peso después del final del tratamiento, por lo que ver que las personas siguieron perdiendo peso a pesar de no contar con ningún apoyo muestra quesostenibilidad y efectividad de esta intervención "
Trisha Bradbury fue una de las participantes asignadas al estudio FIT, y ella explica: "Perdí a mi madre a los 60 años, y siendo 59 yo misma con una variedad de problemas de salud, mi motivación era estar allí para mi hija. Seguípensando en usar el vestido que había comprado para la graduación de mi hija, y en días realmente no tenía ganas de hacer ejercicio, seguía imaginándome cómo me sentiría.
"He pasado de 14 cálculos a 12 cálculos 2 y he logrado reducir la dosis que necesito para mis tabletas para la presión arterial. Todavía me gustaría perder un poco más, pero estoy tan contento con la mente-establecer turno "
El profesor Jackie Andrade, profesor de psicología en la Universidad de Plymouth, es uno de los co-creadores de FIT, y explica: "FIT se basa en dos décadas de investigación que muestran que las imágenes mentales tienen más carga emocional que otros tiposde pensamiento. Utiliza imágenes para fortalecer la motivación y la confianza de las personas para lograr sus objetivos, y enseña a las personas a hacer esto por sí mismas, para que puedan mantenerse motivados incluso cuando se enfrentan a desafíos. Estamos muy emocionados de ver que nuestra intervención logró exactamente lo queEsperábamos y ayudó a nuestros participantes a alcanzar sus objetivos y, lo más importante, a mantenerlos ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Plymouth . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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