La salud mental entre los estudiantes universitarios podría mejorarse mediante la introducción de capacitación en mindfulness. Estos son los hallazgos del primer estudio del Reino Unido, publicado en Educación Investigación Internacional , para medir la eficacia de la terapia cognitiva basada en la atención plena MBCT en los estudiantes.
La evidencia reciente sugiere que los estudiantes universitarios tienen más probabilidades de desarrollar problemas de salud mental en comparación con la población general. El estudio dirigido por la Universidad de Bristol tuvo como objetivo establecer si la atención plena podría ser efectiva para mejorar la salud mental y el bienestar de los estudiantes de medicina consideradosmás en riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada con el estrés.
Los investigadores reclutaron a 57 estudiantes de medicina, que habían sido remitidos a un grupo de atención plena ya sea por su médico de cabecera o asesor de estudiantes, para participar en un programa de atención plena de ocho semanas.
Los estudiantes debían asistir a la capacitación durante dos horas cada semana y comprometerse a una práctica diaria de 30 minutos en el hogar entre sesiones. La capacitación, que tuvo lugar entre el otoño de 2011 y la primavera de 2015, enseñó a los participantes cómo funciona la mente, cómo impacta el estrésla propia vida, la conciencia de los factores desencadenantes del estrés y los signos de los síntomas del estrés, las técnicas de afrontamiento, la práctica de la meditación y la importancia del cuidado personal
Al final de cada programa, los estudiantes completaron una encuesta que incluía una respuesta de texto libre. Los investigadores también realizaron seis entrevistas cualitativas que duraron entre 60 y 90 minutos.
Los estudiantes informaron que el entrenamiento de atención plena fue más allá del aprendizaje de un conjunto de herramientas para hacer frente a las dificultades emocionales. Los estudiantes describieron mejores habilidades de empatía y comunicación cuando estaban con los pacientes a través de su capacidad recién aprendida de notar sus propios pensamientos y sentimientos.administrar mejor su carga de trabajo, así como una nueva capacidad para notar el pensamiento crítico automático como no ser lo suficientemente bueno sin identificarse con estos pensamientos. Los estudiantes describieron cómo la atención plena había ayudado a mejorar su relación con el aprendizaje mediante el uso de prácticas de atención plena para refrescar y recuperar la concentracióndurante largos días de estudio, así como el uso de las prácticas de atención plena para estabilizarse durante situaciones estresantes en la clínica o durante los exámenes.
Los investigadores concluyeron que se necesita más investigación, pero estos hallazgos iniciales sugieren que el entrenamiento de la atención plena había ayudado a los estudiantes de Bristol a reducir la ansiedad, la preocupación excesiva, los patrones de pensamiento negativo y mejorar la resistencia al estrés, así como mejorar el bienestar emocional y el desarrollo profesional.
La Dra. Alice Malpass, investigadora en la Facultad de Medicina de Bristol: Population Health Sciences PHS y coautora, dijo: "En Bristol, continuamos aumentando los esfuerzos para encontrar soluciones para mejorar la salud mental entre la población estudiantil.El objetivo es encontrar nuevas formas efectivas de apoyar a los estudiantes que pueden estar sufriendo de estrés y ansiedad.
"Este estudio ha demostrado cómo la atención plena puede ayudar a los estudiantes que pueden tener dificultades, en particular a los estudiantes de medicina, a encontrar nuevas formas de relacionarse con las dificultades que surgen en su trabajo clínico, estudio y bienestar".
"Hemos desarrollado un modelo teórico de la 'firma de estrés' del estudiante de medicina, mapeando cómo la terapia cognitiva basada en la atención plena MBCT puede romper el ciclo de vulnerabilidad específica a través del desarrollo de nuevas estrategias de afrontamiento".
En Australia, Nueva Zelanda, Canadá y los EE. UU., La capacitación en mindfulness es parte del plan de estudios médico, pero aún no se ha implementado en el Reino Unido. Recomendaciones políticas del Consejo Médico General GMC, el organismo responsable de mejorar la educación médica enEn el Reino Unido, se recomienda el uso de entrenamiento de atención plena para aumentar el bienestar y la resistencia al estrés.
Los investigadores sugieren que se lleve a cabo una encuesta en todo el Reino Unido para averiguar cómo otras escuelas de medicina en el Reino Unido están implementando las pautas de capacitación de atención plena de GMC y cómo esto se compara con lo que ofrecen las escuelas de medicina en Australia, Nueva Zelanda, Canadá y los EE. UU.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Bristol . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :