Participar brevemente, la terapia cognitivo-conductual es un tratamiento efectivo para ayudar a las personas con consumo problemático de cafeína a reducir su consumo de cafeína, según un nuevo estudio realizado por Laura M. Juliano, Ph.D., profesora de psicología en la Universidad Americana.
El estudio clínicamente significativo encontró que, en promedio, los participantes redujeron su consumo de cafeína en un 77 por ciento durante el tratamiento, y más de tres cuartos de los participantes redujeron el consumo a menos de 200 mg por día. Después de un año, los niveles promedio de consumo de cafeína se mantuvieron bajos.
"Estos hallazgos, que provienen de uno de los ensayos clínicos controlados más grandes de modificación de cafeína realizados hasta la fecha, muestran que una breve terapia manual, que consiste en estrategias cognitivo-conductuales y reducción gradual de cafeína, puede ayudar a las personas que buscan tratamiento para problemas problemáticosuso de cafeína ", dijo Juliano.
Cada vez hay más pruebas de que algunas personas sufren de trastorno por consumo de cafeína. El trastorno por consumo de cafeína se caracteriza, en parte, por intentos fallidos de disminuir el consumo de cafeína a pesar de tener consecuencias psicológicas o físicas negativas relacionadas con la cafeína junto con la dependencia física, lo cual se evidencia porsíntomas de abstinencia durante la abstinencia.
El trastorno por consumo de cafeína se incluye en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, quinta edición, o DSM-5, como condición para estudios posteriores, lo que significa que se necesita más investigación antes de que pueda considerarse para su inclusión como diagnóstico oficial.
"Una de las principales lagunas en nuestra comprensión del trastorno por consumo de cafeína es la información sobre enfoques de tratamiento efectivos", dijo Juliano, quien se desempeñó como asesor designado para el grupo de trabajo sobre trastornos por uso de sustancias DSM-5 que desarrolló el diagnóstico de investigación. El manual proporcionaLa clasificación estándar de los trastornos mentales utilizada por los profesionales de la salud mental en los Estados Unidos.
La cafeína, la droga psicoactiva más utilizada en el mundo, puede producir efectos psicológicos negativos en los usuarios, incluyendo ansiedad, nerviosismo, malestar estomacal y problemas para dormir. Estudios anteriores han encontrado que algunas personas luchan por controlar el consumo de cafeína incluso después de haber sido informadaspor un profesional médico para hacerlo, dijo Juliano. Ella y sus colegas se propusieron encontrar una manera de ayudar a esas personas.
Los investigadores reclutaron a 67 personas de un grupo más amplio de personas que expresaron interés en recibir ayuda para reducir o dejar de consumir cafeína. Participaron en una entrevista clínica estructurada diseñada para identificar solo las personas para quienes el consumo de cafeína estaba teniendo un impacto negativo significativo.los seleccionados, la mayoría cumplió con los estrictos criterios del DSM-5 para el trastorno por consumo de cafeína, incluido haber intentado sin éxito limitar el consumo de cafeína en el pasado. El consumo promedio diario de cafeína fue de 666 mg, tres veces la tasa de la población general.los participantes tenían 42 años, y hombres y mujeres estaban igualmente representados.
El estudio de tratamiento es el primer ensayo clínico que evalúa a los participantes utilizando los criterios DSM-5 y emplea un diseño experimental cuidadosamente controlado. Para aislar mejor los efectos del tratamiento y el control por tiempo, la mitad de los participantes recibió tratamiento de inmediato, yla mitad esperó seis semanas antes de comenzar el tratamiento mientras seguía un registro de su consumo de cafeína en un diario. Setenta y uno por ciento de los participantes eligieron reducir la cafeína en lugar de dejarla por completo.
El tratamiento consistió en una hora de terapia con un consejero capacitado y un folleto de tratamiento para llevar a casa. Las estrategias de tratamiento incluyeron un régimen de "desvanecimiento de cafeína" en el cual el uso de cafeína se redujo cada semana durante cinco semanas para disminuir los síntomas de abstinencia desagradables, siguiendo el progresoen un diario diario de cafeína, la sustitución de bebidas sin cafeína, hacer frente a los síntomas de abstinencia y antojos, y cambiar los hábitos alimenticios y de ejercicio. Las muestras de saliva corroboraron los cambios autoinformados de los participantes en el consumo de cafeína.
En general, los expertos recomiendan que el consumo diario de cafeína no supere los 400 mg para adultos sanos no embarazadas. Sin embargo, algunos de los que participaron en el estudio informaron haber experimentado efectos negativos en los niveles de consumo diario por debajo de 400 mg.
Los investigadores concluyen que la reducción de cafeína puede ser un objetivo razonable y saludable para las personas que experimentan problemas asociados con el consumo excesivo de cafeína. Sin embargo, se necesita investigación adicional, incluidos ensayos controlados más grandes y entre muestras más diversas de individuos, incluidos aquellos que lo haríanle gusta dejar de usar cafeína por completo, dijo Juliano. El objetivo de Juliano es desarrollar pautas empíricas para tratar el consumo problemático de cafeína.
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Materiales proporcionado por Universidad Americana . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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