Un nuevo estudio realizado por dos investigadores de la Universidad Estatal de Florida encontró que cuando los esposos y las esposas duermen más que en una noche promedio, están más satisfechos con sus matrimonios, al menos al día siguiente.
La investigación fue realizada por el profesor de psicología de la FSU Jim McNulty y la estudiante de posgrado Heather Maranges.
"La universalidad de nuestros hallazgos es importante", dijo Maranges. "Es decir, sabemos que todas las personas necesitan dormir. Independientemente de la etapa en la que una pareja esté en su relación o el contexto cultural en el que están incrustados, cada unoun miembro de la pareja puede verse afectado negativamente por no dormir lo suficiente "
El documento, "La relación descansada: beneficios del sueño en evaluaciones maritales", se publicó en la edición de julio de la Revista de psicología familiar.
Destaca la importancia del sueño en lo que se refiere a la autorregulación o al autocontrol, que influye en cómo las parejas casadas se sienten y piensan sobre su pareja. El autocontrol requiere energía que se puede reponer cuando nuestros cuerpos están en el período de descanso conocidocomo dormir. En otras palabras, dormir ofrece beneficios de autorregulación a las relaciones.
"Hasta un tercio de los adultos casados o en pareja informan que los problemas de sueño afectan su relación", escribieron los investigadores en el documento.
Otros estudios del sueño han indicado que incluso la privación parcial del sueño puede tener efectos nocivos en los procesos que requieren autorregulación, como evaluar cómo se siente acerca de su pareja. Sin embargo, los resultados de este estudio revelaron que las diferencias entre las duraciones del sueño de las parejas no estaban asociadascon diferencias en la satisfacción conyugal. Esto es, porque una pareja duerme más que otra no significa que la pareja que experimentó más horas de sueño vio su matrimonio más favorablemente.
Maranges y McNulty llevaron a cabo su investigación con 68 parejas de recién casados. Durante un período de siete días, las parejas registraron el número de horas que dormían y luego respondieron a dos conjuntos de preguntas en una escala del 1 nada satisfecho al 7 extremadamente satisfecho.
El primer conjunto midió la satisfacción general de la relación, pidiéndole a los esposos y esposas que respondieran preguntas como, "¿Qué tan satisfecho estaba con su matrimonio hoy?" El otro conjunto se centró en las experiencias de relación en nueve áreas, incluidas las tareas domésticas, la cantidad de tiempo dedicadojuntos y resolución de conflictos.
Los esposos se vieron especialmente afectados negativamente por las malas experiencias en esas nueve áreas cuando dormían más. Es decir, el sueño amortiguaba los efectos de eventos negativos específicos y evaluaciones en su satisfacción más amplia y general con sus matrimonios.
Hasta que el estudio pueda repetirse para una variedad más amplia de parejas, los investigadores dijeron que varios factores limitan las conclusiones que pueden extraerse de sus hallazgos. Por ejemplo, las parejas examinadas eran principalmente blancas, habían estado casadas menos de seis meses y másel promedio tenía 24 años. También dijeron que las medidas de calidad del sueño proporcionarían pruebas más rigurosas de la asociación entre el sueño y la satisfacción marcial.
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Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Florida . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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