La suplementación con nitrato junto con el Entrenamiento de intervalos de Sprint en condiciones de bajo oxígeno podría mejorar el rendimiento deportivo que un estudio ha encontrado.
Investigadores de la Universidad de Lovaina en Bélgica llevaron a cabo un estudio con veintisiete participantes moderadamente entrenados. Estos recibieron suplementos de nitrato antes del Sprint Interval Training SIT, que tomó la forma de sesiones cortas pero intensas de ciclismo tres veces por semana.
El nitrato se encuentra comúnmente en las dietas ricas en alimentos de hojas verdes, como las espinacas y es importante para el funcionamiento del cuerpo humano, especialmente durante el ejercicio.
Para evaluar las diferencias en el rendimiento en diferentes condiciones, el estudio incluyó entrenamientos en condiciones normales de oxígeno y en condiciones de hipoxia, que son niveles bajos de oxígeno como los que se encuentran en altitudes altas.
Las observaciones publicadas en Fronteras en fisiología fueron inesperados: después de solo cinco semanas, la composición de fibra muscular cambió con la ingesta mejorada de nitrato cuando se entrenaba en condiciones de bajo oxígeno.
"Este es probablemente el primer estudio que demuestra que una estrategia simple de suplementación nutricional, es decir, la ingesta de nitrato oral, puede afectar los cambios inducidos por el entrenamiento en la composición de las fibras musculares", afirmó el profesor Peter Hespel, del Athletic Performance Center de la Universidad de Lovaina.
Para los atletas que participan en competiciones deportivas que requieren producción de energía en condiciones con cantidades limitadas de oxígeno, este estudio es particularmente interesante. De hecho, hacer ejercicio a grandes altitudes se ha convertido en una estrategia de entrenamiento para muchos atletas, aunque las incertidumbres sobre tales métodos.
En estas condiciones, realizar entrenamientos intensos requiere un alto aporte de fibras musculares de oxidación rápida para mantener la potencia. Mejorar estos tipos de fibras musculares a través de la ingesta nutricional podría aumentar el rendimiento en este tipo de eventos.
Sin embargo, esto sigue siendo un signo de interrogación por el momento. "Si este aumento en las fibras musculares de oxidación rápida eventualmente también puede mejorar el rendimiento del ejercicio aún no se ha establecido", dijo el profesor Hespel.
Advirtió: "no se debe recomendar una ingesta constante de nitrato junto con el entrenamiento hasta que se haya demostrado claramente la seguridad de la ingesta crónica de nitrato en altas dosis en humanos"
En momentos en que los atletas superan los límites de sus cuerpos y prosperan para rendimientos cada vez mayores, esto es claramente solo el comienzo de la investigación sobre cómo los atletas pueden mejorar su ventaja competitiva a través de suplementos dietéticos. Mirando hacia el futuro, el profesor Hespel sugirió: "ahora sería interesante investigar si la adición de vegetales ricos en nitrato a la dieta deportiva diaria normal de los atletas podría facilitar las transiciones del tipo de fibra muscular inducidas por el entrenamiento y tal vez a largo plazo también el rendimiento del ejercicio ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por fronteras . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :