Una revisión de la literatura científica realizada por un grupo de trabajo compuesto por representantes de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Sociedad de Investigación del Sueño y la Academia Estadounidense de Medicina Dental del Sueño descubrió que las horas posteriores de inicio de la escuela secundaria están asociadas conresultados positivos entre los adolescentes, incluyendo duraciones de sueño más largas entre semana y tasas reducidas de accidentes vehiculares.
Los resultados de una revisión sistemática y metaanálisis de 18 estudios revisados por pares publicados antes de abril de 2016 muestran que la duración del sueño en las noches escolares aumentó en un promedio de aproximadamente 19 minutos cuando la escuela comenzó hasta 60 minutos más tarde y el tiempo total de sueñoen las noches escolares fue de aproximadamente 53 minutos más cuando la hora de inicio tardío de la escuela fue más de 60 minutos más tarde. Las horas de inicio tardío de la escuela secundaria también se asociaron con tasas reducidas de accidentes automovilísticos, menos somnolencia diurna subjetiva y menores diferencias entre la duración del sueño en la escuela ynoches de fin de semana
"Nuestra revisión pretendía aportar cierto rigor a la evaluación de cómo los horarios de inicio de la escuela afectan varios aspectos de la salud y el rendimiento de los estudiantes de secundaria", declaró el autor principal Timothy I. Morgenthaler, MD, ex presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y profesorde medicina en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. "Muchas personas creen que los horarios de inicio de la escuela son una de las principales razones por las que los estudiantes no duermen lo suficiente; un estudio de los CDC encontró que el 85.6 por ciento de las escuelas secundarias de los Estados Unidos comenzaron antes de las 8:30 a.m.es la primera vez recomendada por la Academia Estadounidense de Pediatría. Debido a esto, hay un impulso para cambiar las horas de inicio de clases más tarde ".
La revisión se publica en la edición del 15 de diciembre de la Revista de medicina clínica del sueño .
Para promover una salud óptima, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adolescentes entre las edades de 13 y 18 años duerman de 8 a 10 horas por 24 horas de forma regular. Sin embargo, los datos de los CDC muestran que alrededor del 69 por ciento de la escuela secundarialos estudiantes duermen menos de 8 horas en una noche escolar promedio. Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, un cambio natural en el tiempo del reloj "circadiano" interno del cuerpo ocurre durante la pubertad, lo que hace que la mayoría de los adolescentes tengan una preferencia biológica por un retraso-noche antes de acostarse, lo que puede entrar en conflicto con los horarios de inicio temprano de la escuela.
"El futuro de nuestra nación depende literalmente de la excelencia física, mental y educativa de nuestros estudiantes de secundaria", dijo Morgenthaler. "Las encuestas nacionales más recientes muestran que menos de un tercio de los estudiantes de secundaria duermen lo suficiente como lo recomiendalas principales autoridades nacionales. Esto es preocupante ya que el sueño inadecuado se ha relacionado con una peor salud mental, una menor capacidad de aprendizaje, mayores tasas de obesidad, mayores accidentes automovilísticos e incluso un mayor abuso de sustancias ".
Dieciocho estudios cumplieron con los criterios de inclusión para la revisión sistemática, incluidos 10 que fueron transversales, siete que fueron prospectivos y uno que fue un estudio de cohorte histórico retrospectivo. Ocho de los estudios fueron susceptibles de metanálisis para algunos resultados.La mayoría de los estudios evaluaron poblaciones de escuelas públicas, con la excepción de dos estudios que involucraron a estudiantes en un internado.
Aunque la revisión encontró un apoyo mixto para la afirmación de que retrasar los horarios de inicio de la escuela mejoró las calificaciones o los puntajes de los exámenes estandarizados, descubrió que los horarios posteriores de inicio de la escuela pueden estar asociados con una disminución en la tardanza o el absentismo escolar.asociado con una mejor salud del comportamiento.
Según los autores, se necesitan más estudios longitudinales para permitir un mejor examen de los efectos de los retrasos en el horario escolar.
La revisión se realizó como parte del Proyecto Nacional de Conciencia del Sueño Saludable, que está financiado por los CDC a través de un acuerdo de cooperación con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. El proyecto involucra la colaboración con la Sociedad de Investigación del Sueño y otros socios para abordar el sueñoárea de enfoque de salud de Healthy People 2020, que proporciona objetivos nacionales de 10 años basados en la ciencia para mejorar la salud de todos los estadounidenses.
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Materiales proporcionado por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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