Los atracones pueden ser una excelente manera para que los adultos jóvenes se pongan al día con múltiples episodios de sus series de televisión favoritas como "The Walking Dead" o "Game of Thrones", pero tiene un precio.
Una nueva investigación realizada por la Universidad de Michigan y la Escuela de Investigación de la Comunicación de Masas de Lovaina en Bélgica encontró que una mayor frecuencia de atracones conduce a una peor calidad del sueño, más fatiga y un mayor insomnio, mientras que ver la televisión regularmente no lo hace.
"Nuestro estudio indica que los atracones de visualización son frecuentes en los adultos jóvenes y eso puede ser perjudicial para su sueño", dijo el coautor Jan Van den Bulck, profesor de estudios de comunicación de la UM.
La visualización compulsiva, en la que las personas ven una cantidad excesiva del mismo programa de televisión de una sola vez, ha aumentado a medida que más hogares estadounidenses utilizan servicios de transmisión y grabadoras de video digitales.
Los investigadores encuestaron a 423 adultos de entre 18 y 25 años en febrero de 2016. Se les preguntó sobre la calidad del sueño, la fatiga y el insomnio, así como la frecuencia de atracones de programas en un televisor, computadora portátil o de escritorio durante el último mes.
La mayoría de la muestra 81 por ciento informó que había visto atracones. De ese grupo, casi el 40 por ciento lo hizo una vez durante el mes anterior al estudio, mientras que el 28 por ciento dijo que lo hizo algunas veces. Aproximadamente el 7 por ciento habíalo vieron casi todos los días durante el mes anterior. Los hombres lo vieron con menos frecuencia que las mujeres, pero la sesión de visualización casi duplicó la de las mujeres.
Los encuestados indicaron que durmieron, en promedio, siete horas y 37 minutos. Aquellos que vieron en exceso informaron más fatiga y calidad del sueño en comparación con aquellos que no lo hicieron.
Liese Exelmans, investigadora de la Escuela de Investigación de la Comunicación de Masas de Lovaina y autora principal del estudio, dijo que las personas pueden dormir una cantidad de tiempo adecuada de siete a nueve horas para los adultos, pero la calidad no siempre es buena.
"Estos estudiantes tienen horarios diurnos flexibles", dijo. "Lo más probable es que estén compensando la pérdida de sueño durmiendo hasta tarde".
El estudio mostró que el aumento de la excitación cognitiva antes de dormir es decir, estar mentalmente alerta es el mecanismo que explica los efectos de los atracones en la calidad del sueño.
"Los programas de televisión que se dan atracones tienen tramas que mantienen al espectador atado a la pantalla", dijo Exelmans. "Creemos que se involucran intensamente con el contenido y pueden seguir pensando en él cuando quieren irse a dormir".
Un corazón acelerado, o uno que late de forma irregular, y estar mentalmente alerta puede generar excitación o excitación antes del sueño cuando una persona intenta conciliar el sueño. Esto puede llevar a una mala calidad del sueño después de ver atracones.
"Esto prolonga el inicio del sueño o, en otras palabras, requiere un período más largo para 'enfriarse' antes de irse a dormir, lo que afecta el sueño en general", dijo Exelmans.
Los investigadores señalan que los atracones frecuentemente ocurren de manera involuntaria. Las personas se absorben en sus programas, ven "solo un episodio más" y no se acuestan a tiempo.
"Puede que no tengan la intención de ver mucho, pero terminan haciéndolo de todos modos", dijo Exelmans.
La insuficiencia del sueño se ha relacionado con consecuencias para la salud física y mental, incluida la reducción de la función de la memoria y la capacidad de aprendizaje, la obesidad, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
"Básicamente, el sueño es el combustible que su cuerpo necesita para seguir funcionando correctamente", dijo Exelmans. "Según esa investigación, es muy importante documentar los factores de riesgo de la falta de sueño. Nuestra investigación sugiere que ver atracones podría ser uno de estosfactores de riesgo."
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Materiales proporcionados por Universidad de Michigan . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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