El baño frecuente en la sauna reduce el riesgo de presión arterial elevada, según un extenso estudio de seguimiento realizado en la Universidad de Finlandia Oriental. El riesgo de desarrollar presión arterial elevada fue casi un 50% menor entre los hombres que teníansauna 4-7 veces por semana en comparación con los hombres que tenían sauna solo una vez por semana. Estos hallazgos se publicaron recientemente en el American Journal of Hypertension .
Los mismos investigadores han demostrado previamente que el baño frecuente en la sauna reduce el riesgo de muerte súbita cardíaca y mortalidad cardiovascular y por cualquier causa. La presión arterial elevada está documentada como uno de los factores de riesgo más importantes de enfermedades cardiovasculares. Según la investigacióngrupo, los mecanismos de protección subyacentes pueden incluir los efectos beneficiosos del baño regular de sauna en la presión arterial.
El Estudio del Factor de Riesgo de Enfermedad Cardíaca Isquémica de Kuopio KIHD involucró a 1,621 hombres de mediana edad que viven en la parte oriental de Finlandia. Los participantes del estudio sin presión arterial elevada de más de 140/90 mmHg o con hipertensión diagnosticada al inicio del estudio fueron incluidoseste estudio de seguimiento a largo plazo. Según sus hábitos de baño en la sauna, los hombres se dividieron en tres grupos de frecuencia de sauna: los que toman una sauna una vez a la semana, 2-3 veces a la semana o 4-7 veces a la semana.seguimiento promedio de 22 años, el 15.5% de los hombres desarrollaron hipertensión clínicamente definida. El riesgo de hipertensión disminuyó en un 24% entre los hombres con una frecuencia de sauna de 2-3 veces a la semana, y el 46% disminuyó entre los hombres que tenían una sauna4-7 veces a la semana.
El baño de sauna puede disminuir la presión arterial sistémica a través de diferentes mecanismos biológicos. Durante el baño de sauna, la temperatura corporal puede aumentar hasta 2 ° C, causando vasodilatación de los vasos. El baño de sauna regular mejora la función endotelial, es decir, la función de la capa interna de sangrevasos sanguíneos, lo que tiene efectos beneficiosos sobre la presión arterial sistémica. La sudoración, a su vez, elimina el líquido del cuerpo, que es un factor que contribuye a la disminución de los niveles de presión arterial. Además, el baño de sauna también puede disminuir la presión arterial sistémica debido a la relajación general del cuerpoy mente.
Un análisis reciente del mismo estudio también reveló que quienes toman una sauna con frecuencia tienen un menor riesgo de enfermedades pulmonares.
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Materiales proporcionado por Universidad del Este de Finlandia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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