Investigadores de la Universidad de Turku, Finlandia, estudiaron cómo el entrenamiento en intervalos de alta intensidad HIIT altera el metabolismo de la glucosa del cerebro en personas físicamente inactivas resistentes a la insulina. Solo dos semanas de entrenamiento HIIT redujeron el metabolismo de la glucosa en todas las áreas del cerebro.
Un estudio dirigido por Jarna Hannukainen y Kari Kalliokoski en la Universidad de Turku muestra que el entrenamiento HIIT reduce el metabolismo de la glucosa cerebral de las personas que padecen diabetes tipo 2 o prediabetes.
"Estudios anteriores han demostrado que la captación de glucosa y ácidos grasos en el cerebro aumenta en la diabetes tipo 2, y que la captación de glucosa disminuye después de la pérdida de peso. Queríamos estudiar si el ejercicio podría lograr un efecto similar, sin una pérdida de peso significativa", dice la candidata doctoral Sanna Honkala del Centro PET de Turku.
Sin embargo, los mecanismos detrás de los cambios en el metabolismo del cerebro siguen siendo especulaciones. Durante el entrenamiento HIIT, por ejemplo, se están formando cetonas y lactatos que el cerebro puede usar como fuente de energía. La glucosa se complementa con cetonas, como D-β-hidroxibutirato u otro sustrato, podría ser una de las explicaciones de la disminución de la absorción de glucosa causada por el ejercicio.
Tanto el entrenamiento de alta intensidad como el moderado mejoran la sensibilidad a la insulina
Los participantes del estudio eran hombres y mujeres de mediana edad, que no hacían ejercicio, que tenían prediabetes o diabetes tipo 2. Los sujetos de la investigación fueron asignados al azar a dos grupos diferentes de intensidad de ejercicio, uno para el entrenamiento HIIT y el otro paraentrenamiento continuo tradicional de intensidad moderada. La intervención de entrenamiento de dos semanas incluyó seis sesiones de entrenamiento instruidas que se realizaron usando bicicletas de ejercicio. El entrenamiento HIIT consistió en sesiones de entrenamiento de 30 segundos con recuperaciones de 4 minutos en el medio, mientras que el ejercicio tradicional consistió en ininterrumpido,Ciclismo de intensidad moderada.
"Ambas formas de ejercicio mejoraron la sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo de manera igualmente eficiente y muy probable, habríamos visto un cambio también en el metabolismo del cerebro después de un entrenamiento moderado si el período de ejercicio hubiera sido más largo. Para mejorar su sensibilidad a la insulina,todos pueden elegir la forma de ejercicio con la que se sientan más cómodos, lo que también motiva a hacer ejercicio regularmente ", dice Hannukainen.
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Materiales proporcionado por Universidad de Turku . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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