Pasar tiempo juntos con la familia puede ayudar a fortalecer el vínculo familiar, pero una nueva investigación de la Universidad de Illinois muestra que pasar tiempo al aire libre en la naturaleza, incluso solo una caminata de 20 minutos puede ayudar a los miembros de la familia a llevarse aún mejor.
La investigación se basa en la teoría de restauración de la atención que describe cómo la interacción con los entornos naturales puede reducir la fatiga mental y restaurar el funcionamiento atencional. Muchos estudios han respaldado la teoría, pero la mayoría, si no todos, los estudios anteriores solo han analizado los beneficios depasar tiempo en la naturaleza en la atención de un individuo.
La investigadora de estudios familiares U de I Dina Izenstark y Aaron Ebata creían que si esta teoría funcionaba para los individuos, también podría funcionar para las familias y ayudar a facilitar interacciones familiares más positivas y la cohesión familiar. Así que el año pasado desarrollaron un nuevo enfoque teórico para estudiarLos beneficios de las actividades de naturaleza basadas en la familia.
"Investigaciones anteriores muestran que en la naturaleza se restablece la atención de las personas, pero queríamos saber, ¿qué significa eso para las relaciones familiares? En nuestro modelo teórico, planteamos el caso de que cuando se restaura la atención de un individuo, están menos irritables, tienenmás autocontrol y son capaces de captar las señales sociales más fácilmente. Debido a todas esas dinámicas, creemos que deberían llevarse mejor con otros miembros de la familia ", explica Izenstark.
En un nuevo estudio, Izenstark, ahora profesor asistente en la Universidad Estatal de San José, y Ebata, profesor asociado y especialista en Extensión en el Departamento de Desarrollo Humano y Estudios de la Familia en la U de I, prueban su teoría observando conjuntos demadres e hijas de 10 a 12 años de edad a quienes se les pidió que caminaran juntas en la naturaleza y un paseo por un centro comercial. Luego, los investigadores evaluaron la atención de las madres y las hijas y observaron sus interacciones familiares después de cada caminata.
Los resultados fueron claros; una caminata en la naturaleza aumentó las interacciones positivas, ayudando a las madres e hijas a llevarse mejor. También restauró la atención, un efecto significativo para las madres en el estudio.
"Sabemos que tanto las madres como las hijas experimentan fatiga mental o de atención. Es común, especialmente después de un día completo de concentración en el trabajo o en la escuela", dice Izenstark. "Si piensa en nuestro entorno cotidiano, no solo está en el trabajo, pero tal vez su teléfono celular está constantemente sonando, y está recibiendo correos electrónicos. Con todos los estímulos en nuestro entorno cotidiano, nuestra atención se ve gravada más de lo que creemos ".
Izenstark agrega que para aliviar algo de esa fatiga mental, las personas necesitan restablecer su atención dirigida. "En la naturaleza, puede relajarse y restablecer su atención que es necesaria para ayudarlo a concentrarse mejor. Ayuda a su memoria de trabajo".
Para evaluar la cohesión de las madres y las hijas y si se restableció la atención, 27 díadas de madres e hijas se reunieron en un laboratorio de investigación hogareño en el campus antes de cada caminata. Durante 10 minutos se dedicaron a actividades que fatigaban la atención es decir, resolver problemas matemáticos,búsquedas de palabras mientras se escuchaba una grabación de música de construcción ruidosa en el fondo. Los investigadores les hicieron una prueba de "atención previa", y luego los pusieron a caminar - un día a un arboreto de la naturaleza, y luego otro día paraun centro comercial local cubierto. Cada caminata duró 20 minutos.
Después de regresar de cada caminata, las madres y las hijas fueron entrevistadas por separado. Se les realizó una prueba de "atención posterior" y se les encuestó sobre el lugar que les pareció más divertido, aburrido o interesante. Luego se les grabó en video jugando unjuego que requería que trabajaran juntos.
Para las madres, la atención se restableció significativamente después de la caminata por la naturaleza. Curiosamente, para las hijas, la atención se restableció después de ambas caminatas, lo que según Izenstark puede ser el resultado de pasar tiempo de ocio familiar con su madre.
"Era único que para las hijas que caminaban con las madres mejorara su atención. Pero para las madres, se beneficiaron de estar en un entorno natural. Fue interesante encontrar esa diferencia entre los miembros de la familia. Pero cuando observamos su subjetividadinformes de lo que sentían acerca de los dos escenarios, no había dudas, tanto las madres como las hijas dijeron que el escenario de la naturaleza era más divertido, relajante e interesante ".
El último aspecto de los hallazgos fue en relación con la mejora de la cohesión o la unión en las parejas madre / hija. Después de analizar las interacciones grabadas en video durante el juego, los investigadores solo encontraron un efecto para la naturaleza; después de la caminata por la naturaleza, las madres y las hijas mostraronmayor cohesión diádica, un sentido de unidad, cercanía y la capacidad de llevarse bien, en comparación con la caminata en interiores.
Aunque el estudio solo se centró en madres e hijas, Izenstark dice que el objetivo general de la investigación es examinar las diferentes formas en que la naturaleza afecta las relaciones familiares en general.
"En primer lugar, espero que aliente a las familias a encontrar formas de salir juntos y no sentirse intimidados, pensando, 'oh, tengo que salir una hora o hacer un gran viaje'. Solo un 20-minutos de caminata por el vecindario antes o después de cenar o encontrar tiempo para reservar y reconectarse, no solo puede beneficiar a las familias en el momento, sino también un poco después de la actividad ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Facultad de Ciencias Agrícolas, del Consumidor y del Medio Ambiente de la Universidad de Illinois . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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