La mayoría de las personas están de acuerdo en que hacer un poco de ejercicio ayuda a lidiar con el estrés. Un nuevo estudio de BYU descubre que el ejercicio, en particular correr, mientras está bajo estrés también ayuda a proteger su memoria.
El estudio, recientemente publicado en la revista de Neurobiología del aprendizaje y la memoria , encuentra que correr mitiga los impactos negativos que el estrés crónico tiene en el hipocampo, la parte del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria.
"El ejercicio es una forma simple y rentable de eliminar los impactos negativos del estrés crónico en la memoria", dijo el autor principal del estudio, Jeff Edwards, profesor asociado de fisiología y biología del desarrollo en BYU.
Dentro del hipocampo, la formación de la memoria y el recuerdo ocurren de manera óptima cuando las sinapsis o las conexiones entre las neuronas se fortalecen con el tiempo. Ese proceso de fortalecimiento sináptico se llama potenciación a largo plazo LTP. El estrés crónico o prolongado debilita las sinapsis, lo que disminuye la LTPy, en última instancia, afecta la memoria. El estudio de Edwards descubrió que cuando el ejercicio coexiste con el estrés, los niveles de LTP no disminuyen, sino que permanecen normales.
Para aprender esto, Edwards llevó a cabo experimentos con ratones. Un grupo de ratones usó ruedas para correr durante un período de 4 semanas un promedio de 5 km corridos por día mientras que otro grupo de ratones se quedó sedentario. La mitad de cada grupo fue expuestoa situaciones que inducen estrés, como caminar en una plataforma elevada o nadar en agua fría. Una hora después de la inducción de estrés, los investigadores llevaron a cabo experimentos de electrofisiología en los cerebros de los animales para medir la LTP.
Los ratones estresados que habían hecho ejercicio tenían una LTP significativamente mayor que los ratones estresados que no corrían. Edwards y sus colegas también encontraron que los ratones estresados que hacían ejercicio se desempeñaban tan bien como los ratones no estresados que se ejercitaban en un experimento de carrera por laberintos que probaba suAdemás, Edwards descubrió que los ratones que ejercitaban cometían significativamente menos errores de memoria en el laberinto que los ratones sedentarios.
Los hallazgos revelan que el ejercicio es un método viable para proteger los mecanismos de aprendizaje y memoria de los impactos cognitivos negativos del estrés crónico en el cerebro.
"La situación ideal para mejorar el aprendizaje y la memoria sería no experimentar estrés y hacer ejercicio", dijo Edwards. "Por supuesto, no siempre podemos controlar el estrés en nuestras vidas, pero podemos controlar cuánto ejercicio hacemos.empoderador para saber que podemos combatir los impactos negativos del estrés en nuestro cerebro con solo salir y correr ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Brigham Young . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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