Investigadores de la Universidad de Birmingham y King's College London han descubierto que mantenerse activo mantiene el cuerpo joven y saludable.
Los investigadores se propusieron evaluar la salud de los adultos mayores que habían ejercido la mayor parte de su vida adulta para ver si esto podría retrasar el envejecimiento.
El estudio reclutó a 125 ciclistas aficionados de 55 a 79 años, 84 de los cuales eran hombres y 41 mujeres. Los hombres debían poder recorrer 100 km en menos de 6,5 horas, mientras que las mujeres debían poder recorrer 60 km en bicicleta.5.5 horas. Los fumadores, los grandes bebedores y aquellos con presión arterial alta u otras condiciones de salud fueron excluidos del estudio.
Los participantes se sometieron a una serie de pruebas en el laboratorio y se compararon con un grupo de adultos que no participan en actividad física regular. Este grupo estaba formado por 75 personas sanas de 57 a 80 y 55 adultos jóvenes sanos de 20 a 36 años.
El estudio demostró que la pérdida de masa muscular y fuerza no se produjo en aquellos que hacen ejercicio regularmente. Los ciclistas tampoco aumentaron sus niveles de grasa corporal o colesterol con la edad y los niveles de testosterona de los hombres también permanecieron altos, lo que sugiere que podrían haber evitadola mayor parte de la menopausia masculina
Más sorprendentemente, el estudio también reveló que los beneficios del ejercicio se extienden más allá del músculo ya que los ciclistas también tenían un sistema inmunológico que tampoco parecía haber envejecido.
Un órgano llamado timo, que produce células inmunes llamadas células T, comienza a reducirse a partir de los 20 años y produce menos células T. Sin embargo, en este estudio, los timos de los ciclistas producían tantas células T como las de unpersona joven.
Los resultados se muestran cuando las cifras muestran que menos de la mitad de los mayores de 65 años hacen suficiente ejercicio para mantenerse saludables y más de la mitad de los mayores de 65 años padecen al menos dos enfermedades. * Profesora Janet Lord, Directora del Instituto de Inflamación y Envejecimientoen la Universidad de Birmingham, dijo: "Hipócrates en el 400 aC dijo que el ejercicio es la mejor medicina del hombre, pero su mensaje se ha perdido con el tiempo y somos una sociedad cada vez más sedentaria".
"Sin embargo, lo más importante es que nuestros hallazgos desacreditan la suposición de que el envejecimiento automáticamente nos hace más frágiles".
"Nuestra investigación significa que ahora tenemos pruebas sólidas de que alentar a las personas a comprometerse a hacer ejercicio regularmente durante toda su vida es una solución viable al problema de que estamos viviendo más tiempo pero no de manera más saludable"
El Dr. Niharika Arora Duggal, también de la Universidad de Birmingham, dijo: "Esperamos que estos hallazgos eviten el peligro de que, como sociedad, aceptemos que la vejez y la enfermedad son compañeros de cama normales y que la tercera edad del hombre es algo paraser soportado y no disfrutado "
El profesor Stephen Harridge, Director del Centro de Ciencias Fisiológicas Humanas y Aeroespaciales del King's College London, dijo: "Los hallazgos enfatizan el hecho de que los ciclistas no hacen ejercicio porque están saludables, sino que están saludables porque han estado haciendo ejerciciopor una proporción tan grande de sus vidas.
"Se ha permitido que sus cuerpos envejezcan de manera óptima, libres de los problemas generalmente causados por la inactividad. Elimine la actividad y su salud probablemente se deteriorará"
Norman Lazarus, profesor emérito en el King's College de Londres y también maestro ciclista y el Dr. Ross Pollock, quien realizó el estudio muscular, ambos estuvieron de acuerdo en que: "La mayoría de nosotros que hacemos ejercicio no tenemos ni cerca las capacidades fisiológicas de los atletas de élite".
"Hacemos ejercicio principalmente para divertirnos. Casi todos pueden participar en un ejercicio acorde con sus propias capacidades fisiológicas".
"Encuentra un ejercicio que disfrutes en cualquier entorno que te convenga y haz un hábito de actividad física. Obtendrás las recompensas en la vida posterior disfrutando de una vejez independiente y productiva".
Los resultados de la investigación se detallan en dos artículos publicados hoy en Celda de envejecimiento y son el resultado de un estudio conjunto en curso realizado por las dos universidades, financiado por la fundación BUPA.
Los investigadores esperan continuar evaluando a los ciclistas para ver si continúan pedaleando y se mantienen jóvenes.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Universidad de Birmingham . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencias de revistas :
Cita esta página :