Durante mil años, las personas han informado sentirse mejor al meditar, pero nunca ha habido un estudio sistemático que cuantifique el estrés y cuánto estrés cambia como resultado directo de la meditación hasta ahora.
Los investigadores del Laboratorio de Investigación del Ejército de EE. UU. Pasaron un año colaborando con un equipo de científicos de la Universidad del Norte de Texas para desarrollar una nueva técnica de procesamiento de datos que utiliza la variabilidad de la frecuencia cardíaca como un sensor para controlar el estado del cerebro. Sus hallazgos se informan enun artículo publicado en la edición de junio de Fronteras en fisiología .
Los latidos cardíacos sanos tienen irregularidades incorporadas con una ligera variación aleatoria que ocurre en el intervalo de tiempo entre latidos sucesivos. El nódulo sinusal, o el marcapasos natural del corazón, recibe señales de la parte autónoma o involuntaria del sistema nervioso, que tiene dos principalesramas: el parasimpático, cuya estimulación disminuye la velocidad de disparo del nódulo sinusal, y el simpático, cuya estimulación aumenta la velocidad de disparo. Estas dos ramas producen un tira y afloja continuo que genera fluctuaciones en la frecuencia cardíaca de individuos sanos.
La variabilidad del ritmo cardíaco proporciona una ventana a través de la cual podemos observar la capacidad del corazón para responder a las perturbaciones externas, como el estrés, dijo el Dr. Bruce West, científico investigador principal del ejército en matemáticas.
Dijo que resulta que la serie temporal de HRV es muy sensible a los cambios en el estado fisiológico del cerebro y que el nuevo sistema de procesamiento de datos, llamado técnica de subordinación dinámica, puede cuantificar los cambios en HRV y relacionarlos directamente con la actividad cerebral,como el producido por la meditación. Por lo tanto, el DST ha cuantificado el nivel de reducción del estrés producido por la meditación y ofrece el potencial para cuantificar cosas tales como la incapacidad para concentrarse y mantener el enfoque, la impaciencia, la impulsividad y otras propiedades disfuncionales que limitan severamente la capacidad de un soldadopara hacer su trabajo
El estrés modula las señales del sistema nervioso autónomo, lo que a su vez interrumpe el HRV normal y, por lo tanto, el nivel de estrés se puede detectar procesando series temporales de HRV.
A través de un nuevo método de procesamiento de datos de series temporales de HRV, los investigadores desarrollaron una forma de medir el cambio en el nivel de estrés proporcionado por la meditación. Esta medida asigna un número al nivel de variabilidad de las series temporales de intervalo de latidos antes y durante la meditaciónEste número indica con precisión cuánto estrés se alivia mediante el control del acoplamiento corazón-cerebro a través de la meditación.
En el artículo, Rohisha Tuladhar, Gyanendra Bohara y Paolo Grigolini, todos de la Universidad del Norte de Texas y Bruce J. West, Oficina de Investigación del Ejército, proponen y prueban con éxito un nuevo modelo para el acoplamiento entre el corazón y el cerebro, junto concon una medida de la influencia de la meditación en esta red. Los modelos tradicionales de biofeedback se centran en el comportamiento coherente, suponiendo un tipo de resonancia, sin embargo, el nuevo enfoque incluye tanto la periodicidad como la complejidad.
El equipo de investigación comparó dos escuelas de meditación y determinó que el Yoga, más que la meditación Chi, es más efectivo para reducir el estrés y puede mostrar cuánto. También descubrieron que la práctica a largo plazo de la meditación tiene el efecto de hacer permanentecambios fisiológicos inducidos por la meditación. Además, los meditadores muestran un control ejecutivo más fuerte, es decir, la capacidad de llevar a cabo un comportamiento orientado a objetivos, utilizando procesos mentales complejos y habilidades cognitivas.
Muchos historiadores militares creen que las batallas, incluso las guerras, se han ganado o perdido en la mente del guerrero, mucho antes de que se inicie cualquier conflicto físico. Aprender a sortear la debilitante influencia psicológica del estrés requiere que tengamos a mano una forma de cuantificar suinfluencia, para medir la efectividad de cualquier procedimiento dado para contrarrestar sus efectos, explicó West, quien es miembro de la American Physical Society, American Association for the Advancement of Science y ARL.
Históricamente, un propósito de la meditación ha sido reducir el estrés, sin embargo, el objetivo a largo plazo del Ejército es usarlo para mitigar los efectos del trastorno de estrés postraumático o TEPT. West dijo que el potencial para que esto tenga éxito ha sidoaumentó drásticamente con la nueva capacidad de cuantificar el grado de efectividad en la reducción del estrés utilizando diferentes técnicas de meditación.
Desde una perspectiva fisiológica, la meditación constituye un acoplamiento de las funcionalidades del corazón y el cerebro. Recién estamos comenzando a comprender cómo aprovechar el acoplamiento de los dos para medir la reducción del estrés mediante la aplicación de los métodos de la ciencia y el análisis de datos.a series temporales de HRV.
Nuestra investigación se centra en los cambios en los procesos fisiológicos, como el nivel de estrés. Es la medida más directa de la efectividad de la meditación para reducir el estrés hasta la fecha y complementa un programa ARL existente para determinar la eficacia de la reducción de la tensión de la meditación consciente, quecuantifica la influencia en diferentes medidas de desempeño de la tarea, como los cambios en los síntomas de TEPT, dijo West.
Esta investigación inicial podría guiar el diseño y las pruebas de nuevas intervenciones para mejorar la preparación y la resistencia de los guerreros, así como para reducir los síntomas del TEPT.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Laboratorio de investigación del ejército de EE. UU. . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :