Mindfulness es un gran negocio. Las descargas de aplicaciones de mindfulness generan miles de millones de dólares al año en los EE. UU., Y su popularidad sigue aumentando. Además de lo que los profesionales individuales pueden tener en sus teléfonos, escuelas y prisiones, junto con 1 de cada 5 empleadores ofrecen actualmentealguna forma de entrenamiento de atención plena.
La atención plena y la meditación se asocian con la reducción del estrés y la ansiedad, al tiempo que aumentan el bienestar emocional. Muchos estudios respaldan estos beneficios. Pero, ¿cómo afecta la atención plena a la variedad de comportamientos humanos, los llamados comportamientos prosociales, que pueden ayudar potencialmente?o beneficiar a otras personas? ¿Qué sucede cuando la investigación mira hacia afuera los efectos sociales de la atención plena en lugar de mirar hacia adentro sus efectos personales?
Es dentro del área de los comportamientos prosociales que un nuevo artículo de investigadores de la Universidad de Buffalo demuestra las sorprendentes desventajas de la atención plena, al tiempo que ofrece formas fáciles de minimizar esas consecuencias, las cuales tienen implicaciones prácticas para el entrenamiento de la atención plena.
"La atención plena puede volverte egoísta", dice Michael Poulin, PhD, profesor asociado de psicología en la Facultad de Artes y Ciencias de la UB y autor principal del artículo. "Es un hecho calificado, pero también exacto.
"La atención plena aumentó las acciones prosociales para las personas que tienden a verse a sí mismas como más interdependientes. Sin embargo, para las personas que tienden a verse a sí mismas como más independientes, la atención plena en realidad disminuyó la conducta prosocial".
Los resultados suenan contradictorios dado el concepto de la cultura pop de la atención plena como un estado mental positivo inequívoco. Pero el mensaje aquí no es uno que desmantele la eficacia de la atención plena.
"Eso sería una simplificación excesiva", dice Poulin, un experto en estrés, afrontamiento y compromiso prosocial. "Las investigaciones sugieren que la atención plena funciona, pero este estudio muestra que es una herramienta, no una receta, que requiere más que un complemento.enfoque y juego si los practicantes quieren evitar sus posibles peligros ".
Los hallazgos aparecerán en un próximo número de la revista ciencia psicológica .
Poulin dice que las mentalidades independientes versus interdependientes representan un tema general en la psicología social. Algunas personas piensan en sí mismas en términos singulares o independientes: "Yo hago esto", mientras que otras piensan en sí mismas en términos plurales o interdependientes: "Hacemos esto".
También hay diferencias culturales superpuestas a estas perspectivas. Las personas en las naciones occidentales a menudo se consideran independientes, mientras que las personas en los países del este de Asia se consideran más a menudo interdependientes. Las prácticas de atención plena se originaron en los países del este de Asia y Poulinespecula que la atención plena puede ser más claramente prosocial en esos contextos. La práctica de la atención plena en los países occidentales elimina ese contexto.
"A pesar de estas diferencias individuales y culturales, también existe variabilidad dentro de cada persona, y cualquier individuo en diferentes momentos puede pensar en sí mismo de cualquier manera, en singular o plural", dice Poulin.
Los investigadores, que incluían a Shira Gabriel, PhD, profesora asociada de psicología de la UB, C. Dale Morrison y Esha Naidu, ambas estudiantes de posgrado de la UB, y Lauren M. Ministero, PhD, estudiante de posgrado de la UB en el momento de la investigación.que ahora es un científico del comportamiento senior en MITRE Corporation, utilizó una serie de dos experimentos para su estudio.
Primero, midieron los niveles característicos de independencia de 366 participantes versus interdependencia, antes de brindar instrucción de atención plena o un ejercicio de distracción mental al grupo de control. Antes de irse, se les informó a los participantes sobre oportunidades de voluntariado para llenar sobres para una organización benéfica.
En este experimento, la atención plena llevó a una disminución del comportamiento prosocial entre aquellos que tendían a ser independientes.
En el siguiente experimento, en lugar de medir simplemente un rasgo, se animó a 325 participantes a inclinarse de una forma u otra mediante un ejercicio breve pero eficaz que tiende a hacer que las personas piensen en sí mismas en términos independientes o interdependientes.
Los procedimientos de control y entrenamiento de mindfulness fueron los mismos que en el primer experimento, pero en este caso, se les preguntó a los participantes si se registrarían para chatear en línea con posibles donantes para ayudar a recaudar dinero para una organización benéfica.
La atención plena hizo que aquellos que estaban preparados para la independencia fueran un 33% menos propensos a ser voluntarios, pero condujo a un aumento del 40% en la probabilidad de ser voluntarios en la misma organización entre los que estaban preparados para la interdependencia. Los resultados sugieren que emparejar la atención con las instrucciones que explican cómo hacerLas personas piensan en sí mismas en términos de sus relaciones y comunidades mientras se involucran en ejercicios de atención plena que pueden permitirles ver resultados tanto personales como sociales positivos.
"Tenemos que pensar en cómo aprovechar al máximo la atención plena", dice Poulin. "Tenemos que saber cómo utilizar la herramienta".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Buffalo . Original escrito por Bert Gambini. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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